Circuito de Resistencia con Balón I

  • Organización

    • 1 portería
    • 1 balón por jugador
    • 4 postes
    • 1 escalera de coordinación
    • 11 conos
    • 5 conos
  • Proceso

    Los jugadores comienzan uno por uno en el lado izquierdo de la portería con el circuito:

    1. Driblar entre los postes
    2. Dribbling a alta velocidad hacia el cono
    3. Escalera de coordinación: pasar el balón, pasos cortos rápidos a través de la escalera, recuperar el balón
    4. Dribbling suelto
    5. Dribbling a alta velocidad hasta el cono central
    6. Dribbling suelto
    7. Dribbling con toques rápidos entre los conos
    8. Pasar el balón al segundo cono y correr alrededor del cono amarillo
    9. Dribbling hacia el cuadrado
    10. Disparo a portería
  • Consejo

    • Ajustar la intensidad según los jugadores
    • Mantener alta calidad a pesar del esfuerzo
    • Aumentar gradualmente la dificultad

Estructura del entreno

Punto principal

Duración

25 min

Edad

U14 - Hombres / Mujeres

Técnica

Control de pelota, Regates, Técnica de tiro, Técnica en el salto, Técnicas de portero, Atrapar / Despejar / Desviar

Coordinación

Flexibilidad, Salto coordinado

Resistencia

Resistencia básica GAT, Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol, Velocidad de movimiento con la pelota

Organización del entrenamiento

Número de jugadores

Jugadores - 22+ jugadores

Portero

1 portero - 2 porteros

Tipo de entreno

Entrenamiento en equipo, Entrenamiento en grupo, Entrenamiento individual

Nivel del ejercicio

Intermedio

Comportamiento al espacio

Medio campo

Lugar de entreno

Campo

Momento del entrenamiento

Preparación de la temporada

Autor: Tactics easy2coach

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Circuito de Calentamiento

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