Circuito de Resistencia con Balón I
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Organización
- 1 portería
- 1 balón por jugador
- 4 postes
- 1 escalera de coordinación
- 11 conos
- 5 conos
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Proceso
Los jugadores comienzan uno por uno en el lado izquierdo de la portería con el circuito:
- Driblar entre los postes
- Dribbling a alta velocidad hacia el cono
- Escalera de coordinación: pasar el balón, pasos cortos rápidos a través de la escalera, recuperar el balón
- Dribbling suelto
- Dribbling a alta velocidad hasta el cono central
- Dribbling suelto
- Dribbling con toques rápidos entre los conos
- Pasar el balón al segundo cono y correr alrededor del cono amarillo
- Dribbling hacia el cuadrado
- Disparo a portería
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Consejo
- Ajustar la intensidad según los jugadores
- Mantener alta calidad a pesar del esfuerzo
- Aumentar gradualmente la dificultad
Estructura del entreno
Punto principal
Duración
25 min
Edad
U14 - Hombres / Mujeres
Técnica
Control de pelota, Regates, Técnica de tiro, Técnica en el salto, Técnicas de portero, Atrapar / Despejar / Desviar
Coordinación
Flexibilidad, Salto coordinado
Resistencia
Resistencia básica GAT, Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol, Velocidad de movimiento con la pelota
Organización del entrenamiento
Número de jugadores
Jugadores - 22+ jugadores
Portero
1 portero - 2 porteros
Tipo de entreno
Entrenamiento en equipo, Entrenamiento en grupo, Entrenamiento individual
Nivel del ejercicio
Intermedio
Comportamiento al espacio
Medio campo
Lugar de entreno
Campo
Momento del entrenamiento
Preparación de la temporada
Autor: Tactics easy2coach
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