Circuito de Resistencia II

  • Organización

    • 2 porterías, conos (aprox. 20), banco, aros, escalera de coordinación, vallas para saltar
    • Establecer un circuito de resistencia a lo largo del campo completo según el diagrama
  • Proceso

    Dividir en 2 grupos. El 1er grupo corre hacia la izquierda y el 2do grupo corre hacia la derecha. Después de una vuelta, se cambian. El 2do grupo recoge los balones en la línea de medio campo y los coloca en el medio después de una vuelta (ver diagrama).

  • Consejo

    Puntos para el Entrenamiento

    • Asegurar una ejecución limpia de los ejercicios
    • Realizar los ejercicios individuales a un ritmo medio a rápido. Driblar/correr a un ritmo relajado entre estaciones

Estructura del entreno

Punto principal

Duración

25 min

Edad

U14 - Hombres / Mujeres

Técnica

Control de pelota, Fintas, Regates, Técnica de tiro, Cordones

Coordinación

Salto coordinado

Resistencia

Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol, Velocidad de movimiento con la pelota

Organización del entrenamiento

Número de jugadores

Jugadores - 22+ jugadores

Tipo de entreno

Entrenamiento individual

Nivel del ejercicio

Difícil

Lugar de entreno

Campo

Autor: Tactics easy2coach

Más ejercicios

Ejercicio: Dribbling y Regates

  • Aufwärmen
  • Hauptteil
  • 20 min
  • Más

Circuito de Calentamiento

Calentamiento: Entrenamiento de Coordinación

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