circuito de velocidad en el que trabajan 12 jugadores saliendo uno tras otro
Proceso
circuito que se divide en cuatro salidas diferentes para su velocidad y salto.
1. sentadilla lateral con salida a velocidad saltos continuos
2. eslalom sobre las estacas con salida a velocidad y saltos a la vallas.
3. salidas cortas a velocidad con arranque y saltos a las vallas
4.zigzag sobre conos y estacas con salida a velocidad y saltos sobre vallas.
las lineas lisas es velocidad y la linea punteada es trote de recuperación.
Organizacion: - Espacio 12 x 20
- 5 v 5 + 5
- 2 toques.
- Series de 2 min. con una rep. 2 min.
- Cambiar de espacios, realizarlo en el centro y ambos carriles.
Proceso: Objetivo:
- Presión
Regla de provocación:
- Punto cada vez que existe un robo.
Observaciones:
- Se mantendra durante un tiempo establecido el mismo equipo defendiendo.
Criterios del ejercicio: Progresión Adulto (mayor de 18) 20 min Entrenamiento en grupo Avanzado > 10 jugadores (13 o más jugadores)
Autor: DURAN CARAVACA
Equipo - SANT CUGAT ESPORTS F,C/FCF-INFANTIL A-2015/2016
Organizacion: Ejercicio de posesión en grupos de 6 jugadores
a) 2x2 con 2 comodines exteriores
b) 2x2 con 2 comodines en las esquinas
c) 2x2 con 2 comodines interiores
Proceso: Se trabaja el pase, los apoyos, los desmarques, las paredes, movilidad
Criterios del ejercicio: Toque de pelota, Trampas | Pases (Paredes, Combinaciones) Abriendo el campo Rápida toma de decisiones Progresión 20 min Entrenamiento en grupo Grupos U6 - U13 (Menor de 09, Menor de 10, Menor de 11, Menor de 12, Menor de 13) | U14 - U19 (Menor de 14)
Autor: villegas
Equipo - FC BARCELONA/FEDERACIÓN ESPAÑOLA-BARCELONA/PRIMERA-2010/2011
Proceso: Dividir el equipo en grupos de 4 jugadores. Cada grupo establece una línea de tres conos y recibe un balón. La distancia entre los conos es de 10-12m. Se pone un jugador por cono excepto un cono donde irán dos jugadores, allí estará el balón.
El jugador A la pasa al jugador B y sigue ...
Criterios del ejercicio: Toque de pelota, Control de pelota | Pases (Pases al primer toque, Pases cortos, Pases con el interior del pie) | Técnica de tiro (Pases con el interior de los cordones) Progresión, Punto principal / Énfasis U14 - U19 | U6 - U13 (Menor de 09, Menor de 10, Menor de 11, Menor de 12, Menor de 13) 10 min Entrenamiento individual, Entrenamiento en equipo Equipo entero Entrenamiento en solitario Principiante, Avanzado, Profesional Espacio libre Hierba natural, Indoor, Asfalto, Hierba artificial
Organizacion: - Espacio 3/4 partes del campo.
- Trabaja la linea de 2 pivotes + 2 extremos + media-punta y el punta.
contra un sistema de 4 defensas y 2 pivotes.
Proceso: Objetivo:
- Presionar en banda.
Reglas de provocación:
- Conseguiremos un punto si robamos el balón en las zonas marcadas.
Observaciones:
- Los puntas entrarán en juego a la señal del entrenador.
- El equipo contrario solo conseguirá punto si es capaz de meter el balón entre las 2 por...
Criterios del ejercicio: Progresión Cualquier 10 min Entrenamiento en equipo Avanzado > 10 jugadores (13 o más jugadores)
Autor: DURAN CARAVACA
Equipo - SANT CUGAT ESPORTS F,C/FCF-INFANTIL A-2015/2016
Organizacion: se realizan recorridos dependiendo la ubicacion del balon.
Proceso: se colocan dos jugadores en medio campo partiendo de la banda los cuales solo tendran que llevar el balon de un lado a otro de la cancha.
los jugadores que estaran haciendo el parado tactico aran los recorridos, pressing, vigilancia e interseccion.
Criterios del ejercicio: Progresión U14 - U19 20 min > 10 jugadores Entrenamiento en grupo
Autor: castañeda
Equipo - La SoYaTa CFAR-4a Division Premier-2014/2015
Organizacion: trabajo fisico tecnico en Y intenso de pase precision y cambio de ritmo el trabajo se realiza 3 min de cada perfil en cada variante
Proceso: 1. traslado de balon en Y perfil izquierdo y derecho
2. triangulacion y pase largo para triangulacion larga perfil izquierdo y derecho
3. pase largo de inicio y triangulacion con los compañeros de enfrente perfil izquierdo y decho
Criterios del ejercicio: Progresión U14 - U19 20 min > 10 jugadores Entrenamiento en grupo Avanzado
Autor: castañeda
Equipo - La SoYaTa CFAR-4a Division Premier-2014/2015
Organizacion: 5 estaciones de 3 minutos de intensidad con 1 min de densidad, 4 jugadores por estacion
Proceso: Fuerza explosiva y potencia
1. 8 sentadillas con costal saltos sobre vallas y salida a velocidad
2. desplazamieto de 20 metros avance sostenido con resorte de resistencia a la fuerza de arranque
3. 10 biceps con liga 10 lagartija y 20 metros de salida de cangrejo
4. 50 saltos a la cu...
Criterios del ejercicio: Progresión U14 - U19 20 min > 10 jugadores Entrenamiento en grupo Avanzado
Autor: castañeda
Equipo - La SoYaTa CFAR-4a Division Premier-2014/2015
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