Circuito Fuerza Especial orientado a potencia

  • Organización

    Circuito de fuerza especial llevado a cabo en medio campo

    Descripción de postas

    1- Paso por pica exterior y salto de valla

    2- Desplazamiento lateral y salto de valla a dos piernas juntas

    3- Con balón medicinal en las manos, desplazamiento lateral entre chinos y paso por pica

    4- Resistencia a la carrera hasta pica, desplazamiento hacia atrás y salida

  • Proceso

    Tras llevar a cabo el trabajo propio de cada zona, se lleva a cabo un 3 vs 2 iniciado por el propio entrenador. Tras finalizar el 3 vs 2, el equipo que atacaba trata de evitar la progresión a portería del mediocampista en banda que sale conduciendo hacia portería.

Estructura del entreno

Punto principal

Duración

30 min

Autor: Aarón Martín

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