Combinación de carrera en eslálom entre conos + voltereta hacia adelante y atrapar un remate
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Organización
Se monta un circuito de conos al lado de la portería tal y como muestra el gráfico. El portero se coloca en el cono más lejano de la portería. El entrenador de porteros se sitúa centrado en la portería a unos 14-22 metros de distancia. Todos los balones tienen que estar al lado del entrenador de porteros. -
Proceso
El portero realiza una carrera en eslálom entre los conos. Inmediatamente después de pasar el último cono realiza un giro de 45 grados y una voltereta hacia adelante (alejándose de la portería). Al finalizar la voltereta recibirá un disparo o un lanzamiento por parte del entrenador de porteros que deberá detener. Proceso de movimientos: 1 - Carrera en eslálom 2 - Voltereta hacia adelante 3 - Disparo / lanzamiento por parte del entrenador -
Tamaño del campo de juego
25x20 metros -
Margen de los conos
Ancho: Del poste al primer cono 1 metro Largo: Del poste al primer cono 2 metros De cono a cono: variable entre 1 y 1,5 metros
Estructura del entreno
Punto principal
Duración
15 min
Edad
U13, U12, U11, U10, U09, U08, U07, U14 - U19
Técnica
Toque de pelota
Coordinación
Anticipación rápida, Flexibilidad, Procesamiento rápido, Rápida toma de decisiones, Rápido entendimiento de peligro, Velocidad de reacción
Resistencia
Explosividad en el salto, Poderío en el salto, Potencia y velocidad, Resistencia de fuerza, Explosividad, Velocidad de movimiento con la pelota, Velocidad de movimiento sin la pelota
Organización del entrenamiento
Número de jugadores
2 jugadores, 3 jugadores, 4 jugadores, Jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento de porteros, Entrenamiento en grupo, Entrenamiento individual
Nivel de habilidad
Avanzado
Jugadores participantes
Portero
Objetivo
Entrenamiento en solitario, Grupos
Comportamiento al espacio
Espacio libre
Lugar de entreno
Asfalto, Bosque / pradera, Hierba artificial, Hierba natural, Indoor
Autor: Easy2Coach GmbH
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