Competencia de Velocidad con y sin Balón

  • Organización

    • 8 conos en 4 colores
    • 2 pilones
  • Proceso

    Los jugadores se colocan en el centro junto al pilón (posición de inicio). Se llevará a cabo una competencia entre los jugadores. El entrenador llama a 3 colores (o posteriormente números, nombres de jugadores, nombres de equipos, etc.). En esta secuencia, los jugadores deben correr alrededor de los conos y luego sprintar sobre la línea de meta hacia el entrenador. El ganador recibe un punto.

  • Consejo

    Puntos de Entrenamiento:

    • Variar la distancia a la línea de meta.
    • Comenzar y sprintar en el campo con un centro de gravedad bajo.
  • Margen de los conos

    10m x 10m 

Estructura del entreno

Progresión, Punto principal

Duración

20 min

Edad

U12 - Hombres / Mujeres

Coordinación

Flexibilidad, Procesamiento rápido

Resistencia

Explosividad, Sprint-ABC, Velocidad de movimiento sin la pelota

Organización del entrenamiento

Número de jugadores

2 jugadores, 4 jugadores, 6 jugadores, 8 jugadores - 22+ jugadores

Tipo de entreno

Entrenamiento en equipo, Entrenamiento en grupo, Entrenamiento por parejas

Nivel del ejercicio

Fácil

Lugar de entreno

Campo, Indoor

Autor: Tactics easy2coach

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Circuito de Calentamiento

Calentamiento: Entrenamiento de Coordinación

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