CONSERVACION 5 + 1 + 5 X 5

  • Organización

    - Espacio 60 x 20, dividido en 2 sub-espacios.

    - 3 equipos de 5 jugadores + 1 comodin.

    - 3 series de 5 min. rep 1.5 min.

  • Proceso

    Objetivo:

    - Mantener la posesión del balón.

    - Presión tras perder el balón.

    Regla de provocación:

    - Tras robo + giro, un punto.

    - Recuperación(misma zona) tras perdida, dos puntos.

    Observaciones:

    - En una zona se juega un 5 vs 5 + 1 comodin, situado en la mitad que separa las 2 zonas.

    - En la zona colindante habrá otro equipo de 5 jugadores esperando.

    - El equipo que posee debe realizar el cambio de orientación a través del comodin situado en la mitad que sub-divide las 2 zonas(tercer hombre).

    - El equipo que recupera debe girar el balón lo mas rapido posible a zona contraria.

  • Consejo

    Consignas:

    - Para la posesión estar en diferentes alturas y ejes.

    - Racionalizar el espacio.

    - El equipo que pierde la posesión cambio de chip y paso hacia delante.

  • Tamaño del campo de juego

    Petos verdes:

    Fran, Valcarcel, Belzunce, Izan y Erik.

    Petos blancos:

    Iker, Marti, Sergio, Isaias y Marc Gonzalez.

    Sin petos:

    Aitor, Oscar, Arnau, Ayyoub y Daniel.

    Comodin(peto amarillo)

    Carles.

Estructura del entreno

Progresión

Duración

20 min

Edad

Hombres / Mujeres

Organización del entrenamiento

Número de jugadores

10 jugadores

Tipo de entreno

Entrenamiento en grupo

Nivel del ejercicio

Intermedio

Autor: ROCIO DURAN CARAVACA

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