Coordinación 1
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Proceso
El equipo completo se coloca en una fila en el punto de inicio. El/La primero/a conduce el balón hasta la altura del punto A, y juega el balón por debajo del obstáculo B, lo salta y se dirige al punto C. De camino vuelve a recoger el balón. Se conduce el balón al punto D y se pasa desde allí al punto F. Después del pase se realiza un zig-zag en carrera usando los conos de la sección E como referencia. Al final corre hacia el punto F donde recoge el balón de nuevo y lo conduce hasta G, donde bordea todos los conos con el balón controlado hasta que llega a H. Allí deberá chutar a puerta antes de llegar al área. Después del tiro realiza un esprint al punto I, en el cual tendrá que pasar los aros colocando solo un pie dentro de cada uno de ellos (aro derecho con pie derecho, aro izquierdo con pie izquierdo). A continuación se vuelve a dirigir al punto de inicio y se pone en la cola de nuevo. -
Consejo
Cada jugador debería hacer el recorrido por lo menos tres veces. Elaborado por Carlos Forano Pardo (VfL Michelstadt - D-Junioren) -
Tamaño del campo de juego
Medio campo
Estructura del entreno
Punto principal
Duración
30 min
Edad
U13, U12, U16, U15, U14
Técnica
Técnica en el salto, Toque de pelota, Trampas
Coordinación
Flexibilidad, Salto coordinado
Resistencia
Explosividad
Organización del entrenamiento
Número de jugadores
13 o más jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento en equipo, Entrenamiento individual, Estaciones
Nivel de habilidad
Profesional, Avanzado, Principiante
Jugadores participantes
Equipo entero
Objetivo
Cooperación dentro del equipo, Entrenamiento en solitario
Lugar de entreno
Hierba natural
Autor: enrique De anda
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