Coordinación, Técnica y Arrancada

  • Organización

    • Colocar 6 vallas en fila
    • Posicionar al entrenador a 5 metros detrás de la última valla
    • Colocar un poste objetivo diagonalmente a 10 metros delante del entrenador
  • Proceso

    • Los jugadores pasan sobre las vallas según las instrucciones
    • Justo antes de llegar a la penúltima valla, el entrenador juega un balón delante de la última valla
    • El jugador lo pasa de vuelta directamente y corre desde el giro hasta el poste

    Variación

    1. El entrenador lanza el balón medio alto o para un cabezazo
    2. Coloca un poste objetivo con un color diferente en el lado opuesto. Con el lanzamiento, el entrenador menciona el color de uno de los dos postes. El jugador debe correr hacia el poste correspondiente después de su pase.
  • Consejo

    Puntos de Entrenamiento

    • Realizar el ejercicio con alta calidad
    • Devolver los pases de manera afilada y precisa
    • Aumentar el ritmo gradualmente

Estructura del entreno

Progresión

Duración

15 min

Edad

U09 - Hombres / Mujeres

Técnica

Pases, Pases al primer toque, Pases cortos

Coordinación

Procesamiento rápido

Resistencia

Explosividad

Organización del entrenamiento

Número de jugadores

Jugadores - 22+ jugadores

Tipo de entreno

Entrenamiento individual

Nivel del ejercicio

Fácil

Lugar de entreno

Campo, Indoor

Autor: Tactics easy2coach

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