Coordinación y blocajes a reacción

  • Organización

    Un arquero. Escalera de coordinación. Dos conos
  • Proceso

    El arquero coordina lateralmente con skipping en la escalera, redea el cono más cercano y el entrenador le patea al otro cono. Cuando el arquero se está levantando, el entrenador vuelve a patear, esta vez al otro cono.
  • Consejo

    Puede patearse más de dos pelotas. Utilizar la técnica "cruce de piernas" para levantarse luego de cada blocaje

Estructura del entreno

Progresión

Duración

15 min

Autor: Farid Ezequiel Bolos

Más ejercicios

Circuito de Calentamiento

Calentamiento: Entrenamiento de Coordinación

Estación técnica de entrenamiento y resistencia

Ejercicios similares - Parte del entrenamiento: Progresión

Ejercicios similares - Duración: 15 min

Ejercicios similares - Autor: Farid Ezequiel Bolos



Cargar...