Coordinación y Tiro

  • Organización

    • 9 aros de coordinación
    • 6 conos altos (pilones)
    • 3 conos bajos
    • 1 portería
    • Balones en la posición 3
  • Proceso

    • El jugador amarillo comienza en 1 y atraviesa los aros de coordinación.
    • Corre a través de los aros uno al lado del otro con un toque cada uno y toca los aros individuales con ambos pies una vez.
    • En 2, las rodillas están dobladas, y en un salto con impulso, Amarillo balancea el pie sobre los conos hacia la derecha e izquierda con un paso en medio.
    • En 3, Amarillo recibe un pase fuerte de Azul y lo juega directamente al paseo de Azul (5). Amarillo ahora toma la posición de Azul.
    • En 6, Azul realiza un dribbling a alta velocidad, pasa el balón a la Estación 1 y recibe un pase de uno-dos.
    • Hay un tiro a puerta en 7a. Azul toma la posición de Amarillo.
  • Consejo

    • Prestar atención al balanceo rítmico y la flexión de las rodillas en 2.

Estructura del entreno

Punto principal

Duración

20 min

Edad

U14 - Hombres / Mujeres

Técnica

Pases, Paredes, Pases al primer toque, Pases cortos, Técnica de tiro, Técnicas de portero, Atrapar / Despejar / Desviar, Centros / Dominio en el área, Trampas

Coordinación

Flexibilidad, Procesamiento rápido

Resistencia

Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol

Organización del entrenamiento

Número de jugadores

3 jugadores - 22+ jugadores

Tipo de entreno

Entrenamiento en equipo, Entrenamiento en grupo

Nivel del ejercicio

Intermedio

Comportamiento al espacio

Medio campo

Lugar de entreno

Campo

Autor: Tactics easy2coach

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Circuito de Calentamiento

Calentamiento: Entrenamiento de Coordinación

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