Cremallera con balón

  • Organización

    • Coloca un cuadrado con 4 conos.

  • Proceso

    Distribuye los jugadores de manera uniforme entre los conos A y B. Los grupos en A y B comienzan simultáneamente, realizando las siguientes tareas:

    • Dribbling libre alrededor de los conos C + D. El jugador A corre alrededor de C y el jugador B alrededor de D. En el medio, corre en un patrón de cremallera. A corre hacia B y B hacia A.
    • Pasos de péndulo estrechos (driblar el balón cerca hacia la derecha/izquierda). En el medio, cruza nuevamente en un patrón de cremallera.
    • Dribbling libre alrededor de los conos C y D. Antes de cruzar en el medio, incorpora un giro de 360°. Luego, un corto sprint. A hacia B y B hacia A.
    • A comienza con el balón a sus pies. B tiene el balón en la mano. En el medio, se pasa el balón. B lanza el balón a A. A pasa el balón a B. Después del intercambio, un corto sprint. A hacia B y B hacia A.
    • A dribla el balón mientras B sostiene el balón y lo dribla hacia adelante con ambas manos. En el medio, se pasa el balón nuevamente. Luego, un corto sprint. A hacia B y B hacia A.
  • Consejo

    Punto de entrenamiento:

    • Dribbling con ambos pies
    • Control de balón cercano
  • Tamaño del campo de juego

    15 x 15 metros

Estructura del entreno

Progresión

Duración

15 min

Edad

U13 - Hombres / Mujeres

Técnica

Control de pelota, Pases, Combinaciones, Paredes, Pases al primer toque, Trampas

Coordinación

Coordinación

Organización del entrenamiento

Número de jugadores

5 jugadores - 22+ jugadores

Tipo de entreno

Entrenamiento en equipo, Entrenamiento en grupo

Nivel del ejercicio

Fácil

Lugar de entreno

Campo, Indoor

Autor: Tactics easy2coach

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Circuito de Calentamiento

Calentamiento: Entrenamiento de Coordinación

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