Curso de coordinación con balón

• 2 escaleras de coordinación
• 4 vallas
• 9 anillas
• 5 conos
• 1 pelota por estación
• Estación 4 varias pelotas

Un jugador comienza sin balón y recorre 5 estaciones.

Estación 1: Paso lateral a través de la escalera de coordinación y doble pase con un compañero de equipo.

Estación 2: Doble toque en cada campo de la escalera de coordinación, por delante y por detrás, y luego en el campo siguiente. Al final doble pase con el compañero de equipo

Estación 3: Saltos rápidos a través de las vallas, luego doble pase con el compañero de equipo haciendo un pase alto

Estación 4: A través de los aros -> aro derecho -> pie derecho, aro izquierdo -> pie izquierdo, aro simple -> pie derecho e izquierdo, luego coger balón alto del compañero de equipo y regatear a la estación 5

Estación 5: regate a través de los conos, luego pase de presión al siguiente jugador

Puntos de entrenamiento

• Mantener la intensidad al 80% para que la calidad del ejercicio no se resienta.
• En cuanto un jugador pase la estación 2, el siguiente puede empezar.