Doble Acción de Coordinación + 1 contra 1

  • Organización

    • 5 conos
    • 2 postes
    • 3 vallas
    • 1 cono
    • 2 porterías
    • 2 balones por ronda
  • Proceso

    • Jugador verde dribla entre conos.
    • Pase al centrocampista cerca de la portería.
    • Cruza dos postes y tres vallas.
    • Recibe pase y dispara inmediatamente.
    • Transición rápida a la segunda portería.
    • Jugador negro juega balón elevado y persigue.
    • Jugador verde dribla alrededor del cono y participa en 1 contra 1.
  • Consejo

    • Ajustar intensidad según sea necesario.
    • Priorizar calidad sobre velocidad.
    • Terminar 1 contra 1 después de disparo o 10 segundos.

Estructura del entreno

Punto principal

Duración

25 min

Edad

U13 - Hombres / Mujeres

Técnica

Control de pelota, Pases, Regates, Técnica de tiro, Técnicas de portero, Comportamiento 1 contra 1

Táctica

Comportamiento del jugador, Uno contra uno, Ejercicio de transición, Rápida transición (de defensa al ataque) (Contrataque), Rápida transición (del ataque a la defensa) (Repliegue)

Coordinación

Procesamiento rápido

Resistencia

Resistencia básica GAT, Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol

Organización del entrenamiento

Número de jugadores

3 jugadores - 22+ jugadores

Portero

2 porteros - 3+ porteros

Tipo de entreno

Entrenamiento en equipo, Entrenamiento en grupo

Nivel del ejercicio

Difícil

Comportamiento al espacio

Medio campo

Lugar de entreno

Campo

Autor: Tactics easy2coach

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Circuito de Calentamiento

Calentamiento: Entrenamiento de Coordinación

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