- 1/2 porters que s'intercanvien
- 4 fileres amb un mínim de 2 jugador per filera
- Agrupem la 1a filera amb la 3a i la 2a amb la 4a
Proceso
- Surten les fileres agrupades, per exemple 3a i 1a. La 3a realitza una paret simple i finaltza amb xut, i espera la centrada de la 1a filera. La 1a filera fa passada al company, que realitzarà un control orientat per girar-se i fer passada amb profunditat al company, qui desdoble per banda i fa la centrada al jugador de la filera 3a.
- A continuació surten la 2a i la 4a
-CANVIS: Primer jugadors de la mateixa fila, despres files agrupades. Llavors 1a per 4a i 2a per 3a i comencem canvis normals (jugador fila i files agrupades)
Consejo
- 1a i 3a realitzen els xuts i passades amb l'esquerra, i la 2a i 4a amb la dreta
- VARIANT: Files 1a i 4a, enlloc de controlar i girar, realitzen una pared, i passes amb profunditat.
: <p>• 6 vallas altas<br />• 1 escalera de coordinación<br />• 6 anillas<br />• 1 balón<br />• 4-5 postes/banderas<br />• 17 conos</p>
<p>• 2 jugadores por estación</p>
: <p>Recorrer las estaciones en parejas, por turnos. Cada estación se recorre 2 veces por ronda, luego se continúa con la siguiente estación a un trote relajado. Una serie incluye 2 rondas (=16 carreras). Realizar 2-3 series. Después de cada serie, 3 min de recuperación activa, por ejem...
: <p>• 10 conos<br />• 2 porterías<br />• 1 jugador por posición<br />• Medio campo</p>
: <p>En ambos lados el ejercicio comienza al mismo tiempo.<br /><br />Equipo verde<br />• A regatea y pasa a B<br />• B da una palmada a C<br />• C pasa a D que da una palmada al balón en la carrera de C<br />• B recorre la línea y recibe un pase a la carrera de C<br />• B cruza/pasa a ...
: <p>• 2 goles<br />• Conos para marcar el terreno de juego<br />• Divídanse en 2 equipos y coloquen a los jugadores como se indica<br />• Cada jugador tiene un balón en la línea central<br />• Los demás jugadores se alinean detrás de las porterías</p>
: <p>Un jugador de cada equipo comienza con el balón hacia el cono central. Cada jugador regatea alrededor del cono y luego llega a una conclusión. Cada jugador cierra en la portería junto a la que están sus propios compañeros. Después del final, el que tira más rápido recibe un balón l...