Dribbling de Sombra

  • Organización

    • 4 conos para configurar el campo
    • Si hay más de 10 jugadores, configurar un segundo campo
  • Proceso

    • Dos jugadores corren/dribblan uno detrás del otro (corredor/driblador y su sombra). El jugador delantero determina la dirección y el ritmo de la carrera/dribbling. El jugador intenta deshacerse de su "sombra" cambiando de dirección. Después de 1-2 minutos, ambos jugadores intercambian posiciones.

    Variaciones:

    • Incorporar fintas (regates, amagues) en el dribbling
  • Consejo

    Puntos de Entrenamiento:

    • Realizar cambios frecuentes de ritmo y dirección mientras se dribbla
    • Cambiar suficientemente el centro de gravedad durante las fintas
  • Tamaño del campo de juego

    15 x 20 metros

Estructura del entreno

Progresión, Punto principal

Duración

20 min

Edad

U08 - Hombres / Mujeres

Técnica

Control de pelota, Fintas, Regates

Táctica

Comportamiento del jugador, Uno contra uno

Coordinación

Flexibilidad, Procesamiento rápido

Resistencia

Resistencia básica GAT, Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol

Organización del entrenamiento

Número de jugadores

6 jugadores, 8 jugadores, 10 jugadores, 12 jugadores - 22+ jugadores

Tipo de entreno

Entrenamiento en equipo, Entrenamiento en grupo, Entrenamiento por parejas

Nivel del ejercicio

Intermedio

Lugar de entreno

Campo

Autor: Tactics easy2coach

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Circuito de Calentamiento

Calentamiento: Entrenamiento de Coordinación

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