Dribbling de Sombra
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Organización
- 4 conos para configurar el campo
- Si hay más de 10 jugadores, configurar un segundo campo
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Proceso
- Dos jugadores corren/dribblan uno detrás del otro (corredor/driblador y su sombra). El jugador delantero determina la dirección y el ritmo de la carrera/dribbling. El jugador intenta deshacerse de su "sombra" cambiando de dirección. Después de 1-2 minutos, ambos jugadores intercambian posiciones.
Variaciones:
- Incorporar fintas (regates, amagues) en el dribbling
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Consejo
Puntos de Entrenamiento:
- Realizar cambios frecuentes de ritmo y dirección mientras se dribbla
- Cambiar suficientemente el centro de gravedad durante las fintas
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Tamaño del campo de juego
15 x 20 metros
Estructura del entreno
Progresión, Punto principal
Duración
20 min
Edad
U08 - Hombres / Mujeres
Técnica
Control de pelota, Fintas, Regates
Táctica
Comportamiento del jugador, Uno contra uno
Coordinación
Flexibilidad, Procesamiento rápido
Resistencia
Resistencia básica GAT, Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol
Organización del entrenamiento
Número de jugadores
6 jugadores, 8 jugadores, 10 jugadores, 12 jugadores - 22+ jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento en equipo, Entrenamiento en grupo, Entrenamiento por parejas
Nivel del ejercicio
Intermedio
Lugar de entreno
Campo
Autor: Tactics easy2coach
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