EJERCICIO COMBINADO
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Organización
Las vallas se colocarán con una altura entre 40-70 cm (dependiendo de la edad de porteros). El portero (P1) sale corriendo a sprint hacia valla (A), salta la valla con pies juntos elevando las rodillas a la altura del pecho, rodea al cono tocando con la mano contraria el suelo, sale a sprint hacia el balón (1) y bloca lanzándose al suelo de manera lateral con las dos manos . Se levanta y sale a sprint hacia la valla (B), se realiza un nuevo salto y se dirige al último cono que rodea tocando el suelo con la mano contraria y nuevamente sale a sprint hacia el balón número 2 y lo bloca nuevamente lanzándose al suelo de manera lateral con las dos manos. -
Proceso
Aumentar la potencia en salto, perfeccionar blocaje en suelo, aumento de velocidad. -
Consejo
Ir cambiando de portero cada dos series -
Tamaño del campo de juego
Materiales: dos vallas, dos conos y dos balones
Estructura del entreno
Progresión
Duración
02 min
Organización del entrenamiento
Tipo de entreno
Entrenamiento de porteros
Nivel de habilidad
Cualquier
Autor: Mariano Alcaraz
