Ejercicio de Resistencia con Tiros a Portería

  • Organización

    • 2 porterías
    • Conos
    • 1 balón por jugador
  • Proceso

    • Los jugadores comienzan corriendo sin el balón desde su línea de inicio (roja) y tienen 10 segundos para disparar a la portería en el lado opuesto.
    • Luego, tienen 20 segundos para recuperar el balón y dejarlo listo en la línea roja.
    • Luego repiten el proceso en la dirección opuesta.
    • 4 minutos de ejercicio seguidos de una pausa regenerativa de 2 minutos, repetir durante 4 series.

Estructura del entreno

Punto principal

Duración

20 min

Edad

U14 - Hombres / Mujeres

Técnica

Técnica de tiro

Resistencia

Programa de fitness, Resistencia básica GAT, Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol

Organización del entrenamiento

Número de jugadores

Jugadores - 22+ jugadores

Tipo de entreno

Entrenamiento en equipo, Entrenamiento en grupo, Entrenamiento individual

Nivel del ejercicio

Intermedio

Lugar de entreno

Campo

Momento del entrenamiento

Preparación de la temporada

Autor: Tactics easy2coach

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