Ejercicio de Resistencia con Tiros a Portería
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Organización
- 2 porterías
- Conos
- 1 balón por jugador
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Proceso
- Los jugadores comienzan corriendo sin el balón desde su línea de inicio (roja) y tienen 10 segundos para disparar a la portería en el lado opuesto.
- Luego, tienen 20 segundos para recuperar el balón y dejarlo listo en la línea roja.
- Luego repiten el proceso en la dirección opuesta.
- 4 minutos de ejercicio seguidos de una pausa regenerativa de 2 minutos, repetir durante 4 series.
Estructura del entreno
Punto principal
Duración
20 min
Edad
U14 - Hombres / Mujeres
Técnica
Técnica de tiro
Resistencia
Programa de fitness, Resistencia básica GAT, Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol
Organización del entrenamiento
Número de jugadores
Jugadores - 22+ jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento en equipo, Entrenamiento en grupo, Entrenamiento individual
Nivel del ejercicio
Intermedio
Lugar de entreno
Campo
Momento del entrenamiento
Preparación de la temporada
Autor: Tactics easy2coach
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