Ejercicios Especiales: Entrenamiento de Sprint
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Organización
8 conos
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Proceso
- Dribbling (10 metros)
- Saltos en Cuclillas (10 metros)
- Cabezazo (10 metros)
- Media Vuelta (10 metros)
- Trotar (30 metros)
- Saltos (30 metros)
- Carrera con Elevación de Rodilla (30 metros)
- Pasos Cortos hacia Atrás y Media Vuelta (30 metros)
- Carrera hacia Atrás y Media Vuelta (10 metros)
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Consejo
Asegurar intervalos de descanso suficientes
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Tamaño del campo de juego
Largo: 10 metros
Ancho: 50 metros
Estructura del entreno
Punto principal, Final
Duración
20 min
Edad
U11 - Hombres / Mujeres
Resistencia
Explosividad, Resistencia de velocidad, Fuerza, Potencia y velocidad, Resistencia básica GAT, Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol
Organización del entrenamiento
Número de jugadores
Jugadores - 22+ jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento individual
Nivel del ejercicio
Intermedio
Lugar de entreno
Campo
Momento del entrenamiento
Preparación de la temporada
Autor: Tactics easy2coach
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