Entrenamiento de Portero I

  • Organización

    • 4 grandes conos formando un cuadrado
    • 2 grandes conos como porterías delante de él
    • Varios conos pequeños de diferentes colores dentro del cuadrado
  • Proceso

    • El entrenador/compañero dice una secuencia de colores.
    • Al recibir una señal, el portero comienza a rodear el cuadrado en posición de cuclillas, siempre mirando hacia el entrenador.
    • Después de completar una vuelta, el portero toca los conos en la secuencia indicada por el entrenador y luego corre entre los dos conos que sirven como porterías.
    • El entrenador dispara el balón lo más rápido posible, y el portero debe defender el disparo.
  • Consejo

    • El ejercicio también se puede hacer con varios porteros, y el siguiente portero comienza inmediatamente después del disparo del entrenador.
  • Tamaño del campo de juego

    • Individual
  • Margen de los conos

    • Individual

Estructura del entreno

Punto principal

Duración

20 min

Edad

U14 - Hombres / Mujeres

Técnica

Técnicas de portero, Atrapar / Despejar / Desviar, Comportamiento 1 contra 1

Resistencia

Fuerza, Explosividad en el salto, Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol

Organización del entrenamiento

Portero

1 portero - 3+ porteros

Entrenamiento de posición

Entrenamiento de portero

Nivel del ejercicio

Intermedio

Lugar de entreno

Campo, Indoor

Momento del entrenamiento

Preparación de la temporada

Autor: Tactics easy2coach

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Circuito de Calentamiento

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