Entrenamiento de Resistencia - Con Balón

  • Organización

    • 5 conos
    • Establecer 4 estaciones
    • 2 jugadores por estación
    • 1 balón por estación
  • Proceso

    • Ejercicio 1: Jugador A juega el balón a Jugador B de tal manera que B pueda cabecearlo de vuelta. Jugador B sprinta al cono y vuelve, luego recibe el siguiente balón lanzado por Jugador A.
    • Ejercicio 2: Jugador A pasa a Jugador B, quien lo devuelve. Jugador B corre hacia atrás hacia el cono y luego sprinta de vuelta a su posición inicial, donde recibe el siguiente balón.
    • Ejercicio 3: Jugador A pasa a Jugador B, quien lo devuelve. Jugador B sprinta alternativamente a cada cono y luego vuelve a su posición inicial, donde recibe el siguiente balón.
    • Ejercicio 4: Jugador A pasa el balón más allá de Jugador B. Jugador B corre hacia el balón y lo juega de vuelta a Jugador A, regresa a su posición inicial y se ofrece de nuevo.
  • Consejo

    10 rondas con 45 segundos por jugador.

Estructura del entreno

Punto principal

Duración

20 min

Edad

U09 - Hombres / Mujeres

Técnica

Cabezazos, Cabezazo en movimiento, Control de pelota, Pases, Combinaciones, Paredes, Pases al primer toque, Pases cortos, Trampas

Coordinación

Coordinación

Resistencia

Resistencia básica GAT, Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol

Organización del entrenamiento

Número de jugadores

2 jugadores - 22+ jugadores

Tipo de entreno

Entrenamiento en equipo, Entrenamiento en grupo, Entrenamiento por parejas

Nivel del ejercicio

Intermedio

Lugar de entreno

Campo, Indoor

Autor: Tactics easy2coach

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