Entrenamiento de Sprint: Coordinación y Velocidad de Acción

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Organización
- Dividir en 2 grupos
- 4 postes
- 8 conos
Proceso
- Después de una señal auditiva o visual, los primeros jugadores de cada grupo realizan una tarea de coordinación (por ejemplo, movimiento lateral sobre los 2 conos).
- Después de esto, hay un sprint a través de los obstáculos (postes) y, según las instrucciones del entrenador, hacia el cono azul o rojo. En lugar de un color, el entrenador también puede mencionar un número (por ejemplo, 1 o 2. 1 representa azul, 2 representa rojo).
Consejo
- Puntos de Entrenamiento:
  - Inicialmente, permitir algunas rondas a un ritmo moderado para calentar adecuadamente a los jugadores.
  - Posteriormente, el ejercicio se puede realizar como una competencia entre 2 jugadores.