Entrenamiento HIIT con Finalización en Gol GUARDIOLA

  • Organización

    • 4 conos
    • 2 vallas para saltar
    • 3 palos
    • 6 conos altos
    • Muñecos
    • 1 portería
  • Proceso

    • El jugador comienza con una carrera hacia atrás, tocando alternativamente un cono a la izquierda y a la derecha.
    • Luego, saltos de lado a lado sobre las vallas.
    • Saltos largos lo más cerca posible del palo en el suelo.
    • Gira para recibir el balón, utilizando una finta corporal para moverse al espacio donde recibe el balón de un compañero.
    • Control del balón abierto, driblar a través de 2 muñecos y finalizar en la portería.
    • Después del disparo, sprint de regreso al grupo.
  • Consejo

    Puntos de Entrenamiento

    • Ejecución limpia de los ejercicios de coordinación.
    • Exigir velocidad, bajar el ritmo después de las vallas y concentrarse en saltos largos limpios y precisos.
    • Control del balón y finalización: enfocarse en la calidad del control del balón y el regate.

Estructura del entreno

Punto principal

Duración

20 min

Edad

U14 - Hombres / Mujeres

Técnica

Control de pelota, Fintas, Pases, Regates, Técnica de tiro, Trampas

Coordinación

Procesamiento rápido, Salto coordinado

Resistencia

Explosividad, Resistencia de velocidad, Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol, Velocidad de movimiento con la pelota

Organización del entrenamiento

Número de jugadores

2 jugadores - 22+ jugadores

Portero

1 portero

Tipo de entreno

Entrenamiento en equipo, Entrenamiento en grupo, Entrenamiento por parejas, Sistemas de juego

Lugar de entreno

Campo

Autor: Tactics easy2coach

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