Entrenamiento HIIT con Finalización en Gol GUARDIOLA
-
Organización
- 4 conos
- 2 vallas para saltar
- 3 palos
- 6 conos altos
- Muñecos
- 1 portería
-
Proceso
- El jugador comienza con una carrera hacia atrás, tocando alternativamente un cono a la izquierda y a la derecha.
- Luego, saltos de lado a lado sobre las vallas.
- Saltos largos lo más cerca posible del palo en el suelo.
- Gira para recibir el balón, utilizando una finta corporal para moverse al espacio donde recibe el balón de un compañero.
- Control del balón abierto, driblar a través de 2 muñecos y finalizar en la portería.
- Después del disparo, sprint de regreso al grupo.
-
Consejo
Puntos de Entrenamiento
- Ejecución limpia de los ejercicios de coordinación.
- Exigir velocidad, bajar el ritmo después de las vallas y concentrarse en saltos largos limpios y precisos.
- Control del balón y finalización: enfocarse en la calidad del control del balón y el regate.
Estructura del entreno
Punto principal
Duración
20 min
Edad
U14 - Hombres / Mujeres
Técnica
Control de pelota, Fintas, Pases, Regates, Técnica de tiro, Trampas
Coordinación
Procesamiento rápido, Salto coordinado
Resistencia
Explosividad, Resistencia de velocidad, Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol, Velocidad de movimiento con la pelota
Organización del entrenamiento
Número de jugadores
2 jugadores - 22+ jugadores
Portero
1 portero
Tipo de entreno
Entrenamiento en equipo, Entrenamiento en grupo, Entrenamiento por parejas, Sistemas de juego
Lugar de entreno
Campo
Autor: Tactics easy2coach
Más ejercicios
|
