Entrenamiento Técnico en el Área de Penalización
-
Organización
- Conos para marcar el campo
- Suficientes balones
-
Proceso
Cada jugador tiene un balón. Realizar varios ejercicios como amagues, fintas, engaños y cambios de ritmo.
Variar el ritmo e incorporar fases de recuperación activa con el balón. Ajustar la regeneración a la carga. Usar ambos pies. Alternar entre 1 minuto de esfuerzo y 1 minuto de recuperación activa.
-
Consejo
Puntos de Entrenamiento
Después de los amagues, siempre realizar un cambio de ritmo. Otras variaciones:
- Amagues seguidos de cambios bruscos de dirección (por ejemplo, tijeras o finta de pase)
- Combinar amagues (por ejemplo, paso de lado y zancada)
Estructura del entreno
Progresión
Duración
15 min
Edad
U07 - Hombres / Mujeres
Técnica
Fintas, Regates
Resistencia
Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol
Organización del entrenamiento
Número de jugadores
Jugadores - 22+ jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento individual
Nivel del ejercicio
Fácil
Lugar de entreno
Campo
Autor: Tactics easy2coach
Más ejercicios
|
