Entrenamiento Técnico en el Área de Penalización

  • Organización

    • Conos para marcar el campo
    • Suficientes balones
  • Proceso

    Cada jugador tiene un balón. Realizar varios ejercicios como amagues, fintas, engaños y cambios de ritmo.

    Variar el ritmo e incorporar fases de recuperación activa con el balón. Ajustar la regeneración a la carga. Usar ambos pies. Alternar entre 1 minuto de esfuerzo y 1 minuto de recuperación activa.

  • Consejo

    Puntos de Entrenamiento

    Después de los amagues, siempre realizar un cambio de ritmo. Otras variaciones:

    • Amagues seguidos de cambios bruscos de dirección (por ejemplo, tijeras o finta de pase)
    • Combinar amagues (por ejemplo, paso de lado y zancada)

Estructura del entreno

Progresión

Duración

15 min

Edad

U07 - Hombres / Mujeres

Técnica

Fintas, Regates

Resistencia

Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol

Organización del entrenamiento

Número de jugadores

Jugadores - 22+ jugadores

Tipo de entreno

Entrenamiento individual

Nivel del ejercicio

Fácil

Lugar de entreno

Campo

Autor: Tactics easy2coach

Más ejercicios

Ejercicio: Dribbling y Regates

  • Aufwärmen
  • Hauptteil
  • 20 min
  • Más

Circuito de Calentamiento

Calentamiento: Entrenamiento de Coordinación

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