entreno de fuerza

Back to search

Organización

trabajo de fuerza en circuito con alta intensidad por postas
Proceso

1.salto frontal,salto lateral ,salto lateral ,salto frontal y sprin 2skiping frontal,lateral izquierda,lateral derecho,frontal lateraly sprint 3salto de valla paro y sprint salto con dos pies ,pie izquierdo,pie derecho 4salto lateral pies juntos y salida tocando conos pequeños y pasando por detrás petos grandes y sprint 5sentadillas con balón medicinal y sprint saltando sobre aros

Estructura del entreno:

Punto principal / Énfasis

Duración:

15 min

Autor: oscar reina

Ejercicios similares - Parte del entrenamiento: Punto principal / Énfasis

Velocidad de reacción

Más
Punto principal / Énfasis
10 min

Doble finalitzció per parelles

Más
Punto principal / Énfasis
15 min

VELOCIDAD

Más
Punto principal / Énfasis
15 min

Ejercicios similares - Duración: 15 min

SALIDA DE BALON(Automatismo)

Más
Progresión
15 min

Posesion con tiro

Más
Final
Progresión
Punto principal / Énfasis
15 min

Técnicas de conducción y regates - Conducción de balón y regates en dos líneas de 5

Organizacion:
En cada lado del rectángulo se coloca una fila de 5 jugadores en 2 grupos. La distancia entre cada jugador ha de ser de unos 5 metros. Ambos jugadores de inicio tienen un balón (mirar gráfico). En las posiciones de inicio necesitaremos otro balón adicional.

Proceso:
Los jugadores de inicio realizan un eslálom recorriendo los jugadores en su fila. Para ello conduce el balón a alto ritmo y realiza un pequeño amago o regate delante de cada jugador. Los jugadores en la fila avanzan lentamente hacia el cono de inicio. El jugador que está más cerca del...

Criterios del ejercicio:
Técnica: Toque de pelota, Control de pelota, Técnica en el salto, Regates, Fintas | Pases (Pases cortos) | Técnica de tiro (Exterior del pie, Interior del pie)
Táctica: Juego defensivo/ofensivo
Resistencia: Programa de fitness, Velocidad de movimiento con la pelota | Fuerza (Potencia y velocidad)
Coordinación: Anticipación rápida, Rápida toma de decisiones, Procesamiento rápido, Velocidad de reacción, Rápido entendimiento de peligro
Estructura del entreno: Progresión, Punto principal / Énfasis
Duración: 15 min
Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo, Entrenamiento individual
Jugadores participantes: Equipo entero
Objetivo: Grupos, Entrenamiento en solitario
Nivel de habilidad: Principiante, Avanzado, Profesional
Comportamiento al espacio: Campo de juego limitado
Lugar de entreno: Hierba natural, Indoor, Bosque / pradera, Asfalto, Hierba artificial
Edad: U6 - U13 (Menor de 7 (6-7 años), Menor de 08, Menor de 09, Menor de 10, Menor de 11, Menor de 12, Menor de 13) | U14 - U19 (Menor de 14, Menor de 15, Menor de 16)
Número de jugadores: > 10 jugadores (12 jugadores, 13 o más jugadores)

Autor: GmbH

Equipo - Easy2Coach-CoachingES-2011

Más
Progresión
Punto principal / Énfasis
15 min

Ejercicios similares - Autor: oscar reina

4x2+4 en subespacios

Más
Progresión
15 min

buscar receptores para pase

Más
Progresión
15 min

basculaciones

Más
Progresión
20 min

Cargar...

easy2coach interactive - Popup Close

Bitte bestätigen Sie Close

Por favor tenga en cuenta el aviso Close

entreno de fuerza

Organización

Proceso

Estructura del entreno:

Duración:

Ejercicios similares - Parte del entrenamiento: Punto principal / Énfasis

Ejercicios similares - Duración: 15 min

Ejercicios similares - Autor: oscar reina

Bewertungsbögen

Bewertungsbögen - Keine Formulare definiert

Posibilidad de elegir entre más de 700 ejercicios	Elabore gráficos y animaciones para los ejercicios de entrenamiento	Imprimir planes optimizados en perfecta calidad

entreno de fuerza

Organización

Proceso

Estructura del entreno:

Duración:

Ejercicios similares - Parte del entrenamiento: Punto principal / Énfasis

Ejercicios similares - Duración: 15 min

Ejercicios similares - Autor: oscar reina

Aquí puede usted

Bewertungsbögen

Bewertungsbögen - Keine Formulare definiert

Aquí puede usted