entreno de fuerza 
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Organización
trabajo de fuerza en circuito con alta intensidad por postas -
Proceso
1.salto frontal,salto lateral ,salto lateral ,salto frontal y sprin 2skiping frontal,lateral izquierda,lateral derecho,frontal lateraly sprint 3salto de valla paro y sprint salto con dos pies ,pie izquierdo,pie derecho 4salto lateral pies juntos y salida tocando conos pequeños y pasando por detrás petos grandes y sprint 5sentadillas con balón medicinal y sprint saltando sobre aros
Estructura del entreno:
Punto principal / Énfasis
Duración:
15 min
Autor: oscar reina
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