trabajo de fuerza en circuito con alta intensidad por postas
Proceso
1.salto frontal,salto lateral ,salto lateral ,salto frontal y sprin
2skiping frontal,lateral izquierda,lateral derecho,frontal lateraly sprint
3salto de valla paro y sprint salto con dos pies ,pie izquierdo,pie derecho
4salto lateral pies juntos y salida tocando conos pequeños y pasando por detrás petos grandes y sprint
5sentadillas con balón medicinal y sprint saltando sobre aros
Organizacion: Situamos a 4 jugadores en cada una de las cinco postas establecidas.
Proceso: 1-Rondo 3 vs 1.
2-Pases a media distancia por parejas.
3-Se juega un 3 vs 1 con el objetivo de marcar en la portería defendida por el portero. Si el defensa roba debe dar un pase a las picas situadas en cada extremo del campo.
4-Habilidad individual con el balón.
5-Estiramientos de lo...
Criterios del ejercicio: Punto principal / Énfasis 25 min
Técnicas de conducción de balón y regate - Conducción con regate
Organizacion: <p>Se forman dos grupos, uno en frente del otro, cada grupo colocado a la altura de un cono. La distancia entre los conos ha de ser de aprox. 25 m. Cada grupo necesita uno o más balones.</p>
Proceso: <p>Un jugador de cada grupo empieza el ejercicio conduciendo el balón a alta velocidad en direcciones opuestas, de tal manera que a 3-4 metros de distancia el uno del otro, realizan un regate y a continuación pasan el balón al grupo de delante. Este procedimiento se repite constanteme...
Criterios del ejercicio: Trampas, Toque de pelota, Control de pelota, Regates, Fintas | Pases (Pases al primer toque, Paredes, Pasando en cuadrado, Pases cortos) | Técnica de tiro (Cordones, Interior del pie, Volea) Velocidad de movimiento con la pelota, Programa de fitness, Resistencia de velocidad | Fuerza (Resistencia de fuerza, Potencia y velocidad, Explosividad en el salto, Poderío en el salto) Procesamiento rápido, Velocidad de reacción, Rápido entendimiento de peligro, Anticipación rápida, Rápida toma de decisiones Progresión, Punto principal / Énfasis U14 - U19 | U6 - U13 (Menor de 13, Menor de 12, Menor de 11, Menor de 10, Menor de 09, Menor de 08, Menor de 7 (6-7 años)) 20 min Entrenamiento individual, Entrenamiento en grupo, Entrenamiento de porteros Equipo entero, Portero Comportamientos ofensivos, Entrenamiento en solitario, Grupos Principiante, Avanzado, Profesional Campo de juego limitado, Espacio libre Hierba artificial, Hierba natural, Indoor, Bosque / pradera, Asfalto 1- 5 jugadores (4 jugadores, 3 jugadores, 2 jugadores, Jugadores) | 6 - 9 jugadores (6 jugadores, 8 jugadores, 9 jugadores) | > 10 jugadores (10 jugadores)
Blocaje frontal, raso con caída y caída lateral rasa.
Organizacion: Intensidad del 90-100%. Repeticiones en base al rendimiento y resistencia de los porteros. Parar antes del fallo por cansancio. No perder de vista el juego durante la ejecución del ejercicio, en especial al rodear la pica.
Material. 4 conos, 2 picas y 1 escalera. Mínimo 3 porteros
Proceso: 1.Golpeo de empeine al compañero.
2.Salida en velocidad a la portería de picas para realizar un blocaje frontal
3. Rodear la pica sin perder de vista la siguiente acción
4. Skipping frontal con salida en velocidad a la siguiente posta donde se realizará un blocaje raso con caída.
5. ...
Criterios del ejercicio: Punto principal / Énfasis U14 - U19 10 min 1- 5 jugadores Entrenamiento de porteros Avanzado
Autor: Mainzer
Equipo - Escuela de fútbol Periso-Pre benjamines/Benjamines/Alevines/Infantiles-2015/2016
Organizacion: .- Espacio 60 ancho x 40 largo
- 8 x 8 + 2
- Equipo fase ofensiva 4-2-3-1
- Equipo fase defensiva 4-4
Proceso: Objertivo a trabajar:
- Amplitud y profundidad cuando tengo la posesión.
Observaciones:
- Ante el robo cambio de rol.
- Cuando aparecer dentro para generar superioridad..
Criterios del ejercicio: Progresión Adulto (mayor de 18) 15 min Entrenamiento en grupo Avanzado > 10 jugadores (13 o más jugadores)
Autor: DURAN CARAVACA
Equipo - SANT CUGAT ESPORTS F,C/FCF-INFANTIL A-2015/2016
Organizacion: <p>iniciem el recorregut conduint entre els cons,passada al company i saltem les tanques o piques .el company que ha rebut la pilota continua l´exercici arribant fins el con y xutant a porteria reculll la pilota y segueix recorrent el 2 trams de cons fins arribar a l`altre area y xuta...
Proceso: <p>material </p>
Criterios del ejercicio: Final 10 min > 10 jugadores Entrenamiento en grupo Avanzado
conservacion 6x6+2 comodines para juego interior en campo contrario
Organizacion: Se juega 6x6+2 en el espacio determinado ,con el fin de mejorar el juego interior en campo contrario.El equipo debe mantener la posesion de balon consiguiendo los objetivos que se proponen a continuacion para puntuar.A si se consigue meter el balon en el rectangulo interior 3 veces da...
Proceso: OBJETIVOS TECNICOS
Conceptos Tacticos Ofensivos:Conservar el balon en campo contrario.Encontrar pases en zonas interiores cercanas a la porteria rival para progresar o generar espacios exteriores.Juego de cara .Apoyos.Desmarques
Conceptos Tacticos Defensivos:Coberturas,presion
OBJETIV...
Criterios del ejercicio: Punto principal / Énfasis 20 min
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