Estación técnica de entrenamiento y resistencia

• 6 estaciones
• Cada estación 2 jugadores
• 2 bancos
• 6 vallas
• 9 conos
• 16 conos
• Varios balones

Las parejas realizan las siguientes tareas en las estaciones:

Etapa 1: Ambos jugadores juegan contra una pared, cogen el balón y vuelven a jugar contra la pared. En el recorrido también se intentan pases directos.

Etapa 2: Ambos jugadores pasan por encima de las vallas con palancas en las rodillas, dos entrenadores lanzan el balón a un lado, que se juega directamente hacia atrás. (variantes: interior, empeine, cabezazo)

Etapa 3: 1 contra 1 en las porterías de conos.

Etapa 4: Un jugador tiene un balón que intenta reclamar. El otro jugador intenta jugar el balón fuera del triángulo.

Etapa 5: Eslalon regate a través de los conos, luego pasar el balón más allá de los conos, sprint hasta la salida.

Etapa 6: Un jugador intenta golpear los conos tantas veces como sea posible, el otro los vuelve a colocar.

Cada ejercicio se realiza de forma continua durante 60 segundos. Luego se descansa durante 30 segundos y se vuelve a realizar el ejercicio durante 60 segundos.

En las estaciones 4 y 6, los jugadores cambian de tarea en una ronda.