FUERZA DE DESPLAZAMIENTO 3

  • Organización

    Se realizara por parejas, dos parejas saldrán a la vez, primero intentaran correr cogidos por una cuerda, que coge el compañero que va detrás, cuando doy la señal, saldrán hacia las vallas, que saltaran con pies juntos, llevando rodillas al pecho e irán rápidamente a por el balón, el primero que llegue tirará a portería, y el segundo intentará evitar que este tire.

Estructura del entreno

Progresión

Duración

20 min

Edad

U13, U14

Resistencia

Máxima fuerza, Potencia y velocidad, Explosividad

Organización del entrenamiento

Número de jugadores

13 o más jugadores

Tipo de entreno

Entrenamiento en grupo

Nivel de habilidad

Avanzado

Jugadores participantes

Equipo entero

Portero

1 portero

Objetivo

Entrenamiento de esfuerzo, Grupos

Comportamiento al espacio

Espacio libre

Lugar de entreno

Asfalto, Bosque / pradera, Hierba artificial, Hierba natural, Indoor

Autor: ROCIO DURAN CARAVACA

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