fuerza , pliometria

  • Organización

    circuito de fuerza por medio de la pliometria
  • Proceso

    en cada estacion se dividen por numero igual de jugadores cada estacion se realiza durante 5 min por 2 min de descanso

Estructura del entreno

Punto principal

Duración

45 min

Edad

U14 - U19

Organización del entrenamiento

Número de jugadores

> 10 jugadores

Tipo de entreno

Estaciones

Nivel de habilidad

Cualquier

Autor: jessika lizeth zamora hernandez

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