Fundamentos del 1 contra 1 defensivo

  • Organización

    • Formar parejas de jugadores, 1 atacante, 1 defensor.

  • Proceso

    • Los atacantes se colocan en la línea de centro con sus balones. Los defensores se sitúan frente a los atacantes, aproximadamente a 3-4 metros de distancia.
    • Al recibir la señal del entrenador, el atacante dribla hacia el área penal. El defensor adopta una posición lateral y retrocede, tratando de no ganar activamente el balón mientras el atacante intenta no penetrar.
    • Cuando los jugadores llegan al área penal, intercambian roles.

    Variación:

    • Al recibir la señal del entrenador, se permite al defensor ganar activamente el balón, y el atacante intenta penetrar.
  • Consejo

    Puntos de Entrenamiento:

    • Ofrecer al oponente un lado (pie débil o ruta de dribbling hacia afuera).
    • Mantener un centro de gravedad bajo.
    • Retroceder y mantener la distancia.

Estructura del entreno

Progresión

Duración

15 min

Edad

U09 - U13

Técnica

Control de pelota, Fintas, Regates

Táctica

Comportamiento del jugador, Uno contra uno

Resistencia

Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol

Organización del entrenamiento

Número de jugadores

2 jugadores, 4 jugadores, 6 jugadores, 8 jugadores, 10 jugadores, 12 jugadores - 22+ jugadores

Tipo de entreno

Entrenamiento por parejas

Nivel del ejercicio

Fácil

Comportamiento al espacio

Medio campo

Lugar de entreno

Campo

Autor: Tactics easy2coach

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Circuito de Calentamiento

Calentamiento: Entrenamiento de Coordinación

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