INTERVAL CON BALÓN Y RESISTENCIA ESPECÍFICA CON BALÓN

  • Organización

    2 GRUPOS DE 10 JUGADORES GRUPO A: 5 X 5. 6 PASES SEGUIDOS 15 FLEXIONES. SÓLO PODRÁN DAR 2 TOQUES. 15 MINUTOS GRUPO B: 4 JUGADORES CENTRARÁN Y EL OTRO JUGADOR IRÁ DE UNA PORTERÍA A OTRA CON CAMBIOS DE RITMO DE ALTA INTENSIDAD REMATANDO A PORTERÍA. CADA JUGADOR REMATARÁ 12 VECES. 15 MINUTOS RECUPERACIÓN 5 MINUTOS CAMBIO DE GRUPO

Estructura del entreno:

Punto principal / Énfasis

Edad:

Adulto (mayor de 18)

Duración:

35 min

Número de jugadores:

> 10 jugadores

Tipo de entreno:

Entrenamiento en grupo

Nivel de habilidad:

Avanzado

Autor: Pedro Pérez Bonmatí

Ejercicios similares - Parte del entrenamiento: Punto principal / Énfasis

VELOCIDAD
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 10 min
JUEGO CORRECTIVO(Mirar antes de recibir)
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  • Punto principal / Énfasis
  • 20 min
JUEGO DE POSICION(Receptores a diferentes alturas)
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  • Punto principal / Énfasis
  • 20 min

Ejercicios similares - Duración: 35 min

TRANSICION ATAQUE-DEFENSA(Despliegue en bloque alto 1.4.1.4.1)
EVOLUCIONES(Despliegue en bloque alto 1.4.1.4.1)
Tres contra tres en campo delimitado con porteros
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  • Punto principal / Énfasis
  • 35 min

Ejercicios similares - Autor: Pedro Pérez Bonmatí

FUERZA EXPLOSIVA
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  • Punto principal / Énfasis
  • 20 min
RESISTENCIA ESPECÍFICA CON BALÓN
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  • Punto principal / Énfasis
  • 20 min
INTERVAL


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