INTERVAL CON BALÓN Y RESISTENCIA ESPECÍFICA CON BALÓN

  • Organización

    2 GRUPOS DE 10 JUGADORES GRUPO A: 5 X 5. 6 PASES SEGUIDOS 15 FLEXIONES. SÓLO PODRÁN DAR 2 TOQUES. 15 MINUTOS GRUPO B: 4 JUGADORES CENTRARÁN Y EL OTRO JUGADOR IRÁ DE UNA PORTERÍA A OTRA CON CAMBIOS DE RITMO DE ALTA INTENSIDAD REMATANDO A PORTERÍA. CADA JUGADOR REMATARÁ 12 VECES. 15 MINUTOS RECUPERACIÓN 5 MINUTOS CAMBIO DE GRUPO

Estructura del entreno

Punto principal

Duración

35 min

Edad

U23+

Training Organization

Número de jugadores

> 10 jugadores

Tipo de entreno

Entrenamiento en grupo

Nivel de habilidad

Avanzado

Autor: Pedro Pérez Bonmatí

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