INTERVAL CON BALÓN Y RESISTENCIA ESPECÍFICA CON BALÓN
-
Organización
2 GRUPOS DE 10 JUGADORES GRUPO A: 5 X 5. 6 PASES SEGUIDOS 15 FLEXIONES. SÓLO PODRÁN DAR 2 TOQUES. 15 MINUTOS GRUPO B: 4 JUGADORES CENTRARÁN Y EL OTRO JUGADOR IRÁ DE UNA PORTERÍA A OTRA CON CAMBIOS DE RITMO DE ALTA INTENSIDAD REMATANDO A PORTERÍA. CADA JUGADOR REMATARÁ 12 VECES. 15 MINUTOS RECUPERACIÓN 5 MINUTOS CAMBIO DE GRUPO
Estructura del entreno
Punto principal
Duración
35 min
Edad
Hombres / Mujeres
Organización del entrenamiento
Tipo de entreno
Entrenamiento en grupo
Nivel del ejercicio
Intermedio
Autor: Pedro Pérez Bonmatí
Más ejercicios
|
