Juego de Cabeceo

  • Organización

    • 4 conos
    • 1 portería
  • Proceso

    Se forman dos grupos, colocándose a la izquierda y a la derecha de la portería respectivamente. Cada jugador tiene un balón. El objetivo es marcar en una portería grande.

    El Grupo A comienza. El primer jugador se coloca en diagonal al grupo en el cono y recibe un pase bombeado, luego debe cabecear el balón directamente hacia la portería. Luego le toca al Grupo B. El juego continúa hasta que se alcance un objetivo (por ejemplo, "¿qué equipo marca 10 goles primero?").

  • Consejo

    Puntos de Entrenamiento:

    • Variaciones: cabecear desde una posición estática, cabecear después de un salto, cabezazo en vuelo, variar la distancia y el ángulo a la portería.
    • Hacer contacto con la gran área de la frente.
    • Generar tensión en los músculos del cuello.
    • Correr en diagonal hacia el balón.

Estructura del entreno

Progresión, Punto principal, Final

Duración

20 min

Edad

U13 - Hombres / Mujeres

Técnica

Cabezazos, Cabezazo de un punto parado, Cabezazo en movimiento, Cabezazo en un salto

Resistencia

Fuerza, Explosividad en el salto, Poderío en el salto

Organización del entrenamiento

Número de jugadores

2 jugadores, 4 jugadores, 6 jugadores, 8 jugadores, 10 jugadores, 12 jugadores - 22+ jugadores

Portero

1 portero - 2 porteros

Tipo de entreno

Entrenamiento en grupo, Entrenamiento por parejas

Nivel del ejercicio

Fácil

Autor: Tactics easy2coach

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Circuito de Calentamiento

Calentamiento: Entrenamiento de Coordinación

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