Formamos tres rectángulos con ocho conos, cada uno de 10 x 10 metros (ver gráfico).
Proceso
Se posicionan cuatro jugadores en cada rectángulo. Los jugadores del rectángulo del medio intentan interceptar los pases de los otros dos grupos. Cada uno de los cuatro jugadores de los rectángulos exteriores tienen un balón. Si algún jugador del medio logra interceptar un pase, cambia la posición con el jugador que ha realizado el pase interceptado. Es decir, el jugador del medio saldría a un rectángulo de los extremos y viceversa.
Alternativas:
Pueden participar más de 12 jugadores.
Hay diferentes opciones a la hora de realizar el pase:
- con el interior
- con el empeine
- con el exterior
Consejo
- Hay que prestar atención a los jugadores del rectángulo central de y a la vez mantener contacto visual y / o verbal con los jugadores del extremo opuesto, ya que ellos tienen que recibir el balón.
- Es importante acertar el momento exacto en el que realizar el pase. Controlar el timing.
- La pierna de apoyo debería estar a unos 30 – 40 cm. laterales de distancia del balón.
- Al pasar o controlar el pie debería estar ligeramente levantado y bascular hacia delante o hacia atrás dependiendo de si se realiza el pase o el control.
- Después del golpeo de balón, dejar balancear la pierna.
- Atención a los brazos! Al pasar el balón con el interior del pie derecho, el brazo izquierdo se mueve hacia la cadera derecha, con el interior del pie izquierdo, el brazo derecho a la cadera izquierda!
- Al realizar un pase con el empeine, el pie se extiene (abriendo el ángulo con la pierna), los dedos apuntan hacia el suelo y el torso está inclinado ligeramente sobre el balón.
- Al jugar el balón con el exterior del pie se puede inclinar ligeramente el cuerpo hacia atrás.
- El jugador debe golpear el balón de manera lateral cuando se realiza con el lateral interior del pie, el cuerpo se inclina ligeramente.
Tamaño del campo de juego
30 x 10 metros (cada rectángulo 10 x 10 metros)
Margen de los conos
Distancia largo / ancho: 10 metros
Estructura del entreno
Progresión, Punto principal
Duración
20 min
Edad
U09 - U19
Técnica
Control de pelota, Pases cortos, Pases largos / Centros, Trampas
Organización del entrenamiento
Número de jugadores
12 jugadores - 22+ jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento en equipo, Entrenamiento en grupo, Entrenamiento individual