MEJORA DEL RECHACE 1C1

  • Organización

    Ejercicio de rechace 1x1 con pelota controlada. Trabajo de coordinación y velocidad de reacción
  • Proceso

    Desplazamiento en carrera realizando trabajo de coordinación + consigna visual o auditiva del EDP para coger la dirección y los porteros realizar el 1c1 y rechace a pelota estática. Tiempo: 3 repeticiones ( los dos lados ). Tiempo: 6' con 2' recuperación Variantes: 1. Utilizar ejercicio también para reforzar blocaje. 2. En vez de balón estático realizar acción con un jugador en movimiento.

Estructura del entreno

Progresión

Duración

10 min

Edad

U14 - U19

Organización del entrenamiento

Entrenamiento de posición

Entrenamiento de portero

Nivel del ejercicio

Nivel del ejercicio

Autor: JOAQUIN LAZARO HERRAIZ

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Circuito de Calentamiento

Calentamiento: Entrenamiento de Coordinación

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