Pase, Coordinación y Sprint

  • Organización

    • Tres conos
    • Dos postes de bandera
    • Tres pequeñas vallas
  • Proceso

    • A pasa junto al poste de bandera izquierdo a B
    • B toca de vuelta a A con el pie derecho
    • A pasa junto al poste de bandera derecho a B
    • B toca de vuelta a A con el pie izquierdo
    • Después de varias repeticiones, el entrenador grita "¡Vamos!" y B corre hacia las pequeñas vallas
    • B salta las vallas con ambos pies
    • B corre a través del pequeño arco de conos
  • Consejo

    Puntos de Entrenamiento:

    • Jugar el balón de vuelta con presión
    • Acelerar con pasos cortos y poderosos
    • Movimiento adecuado de los brazos
    • Enderezarse gradualmente y aumentar la longitud de zancada con la velocidad creciente (levantamiento de rodilla)

Estructura del entreno

Punto principal

Duración

20 min

Edad

U10 - Hombres / Mujeres

Técnica

Pases, Paredes, Pases al primer toque, Pases cortos

Coordinación

Anticipación rápida, Flexibilidad, Procesamiento rápido

Resistencia

Explosividad, Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol, Velocidad de movimiento sin la pelota

Organización del entrenamiento

Número de jugadores

2 jugadores - 22+ jugadores

Tipo de entreno

Entrenamiento por parejas

Nivel del ejercicio

Intermedio

Lugar de entreno

Campo

Autor: Tactics easy2coach

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Circuito de Calentamiento

Calentamiento: Entrenamiento de Coordinación

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