Pases en rectángulo - Variante I

  • Organización

    Se forma un rectángulo con cuatro conos. La posición de inicio (donde se coloca el jugador con balón) debe estar ocupada por dos jugadores.
  • Proceso

    El desarrollo del ejercicio es siempre el mismo: El jugador con balón pasa al siguiente compañero y corre detrás del pase, el que recibe el balón devuelve un pase corto y bordea su cono, y recibe la pared. A continuación realiza el pase al siguiente jugador y así sucesivamente.
  • Consejo

    - La pierna de apoyo debe estar entre 30 y 40 cm. de distancia en paralelo / a la altura del balón. - Para realizar un pase con el interior del pie es necesario que la punta del pie apunte hacia arriba, el tobillo esté tensado y que el torso esté ligeramente inclinado hacia adelante. - Después del golpeo de balón, dejar balancear la pierna. - Atención a los brazos! Al pasar el balón con el interior del pie derecho, el brazo izquierdo se mueve hacia la cadera derecha, con el interior del pie izquierdo, el brazo derecho a la cadera izquierda! - Al realizar un pase con el empeine, el tobillo se abre, los dedos de los pies apuntan hacia el suelo y el torso está inclinado ligeramente sobre el balón. - Al jugar el balón con el exterior del pie se puede inclinar ligeramente el cuerpo hacia atrás. - El jugador debe golpear el balón de manera lateral cuando se realiza con el lateral interior del pie, el cuerpo se inclina ligeramente.
  • Tamaño del campo de juego

    12 x 12 metros
  • Margen de los conos

    Distancia entre conos: 12 metros

Estructura del entreno

Progresión, Punto principal

Duración

15 min

Edad

U09 - U19

Técnica

Control de pelota, Paredes, Pases al primer toque

Resistencia

Potencia y velocidad

Organización del entrenamiento

Número de jugadores

5 jugadores

Tipo de entreno

Entrenamiento en grupo, Entrenamiento individual

Nivel del ejercicio

Difícil, Fácil, Intermedio

Comportamiento al espacio

Comportamiento al espacio

Lugar de entreno

Campo, Indoor

Autor: Easy2Coach GmbH

Más ejercicios

Circuito de Calentamiento

Calentamiento: Entrenamiento de Coordinación

Estación técnica de entrenamiento y resistencia

Ejercicios similares - Parte del entrenamiento: Progresión, Punto principal

Ejercicios similares - Duración: 15 min

Ejercicios similares - Autor: Easy2Coach GmbH



Cargar...