Pases en rectángulo - Variante I
-
Organización
Se forma un rectángulo con cuatro conos. La posición de inicio (donde se coloca el jugador con balón) debe estar ocupada por dos jugadores. -
Proceso
El desarrollo del ejercicio es siempre el mismo: El jugador con balón pasa al siguiente compañero y corre detrás del pase, el que recibe el balón devuelve un pase corto y bordea su cono, y recibe la pared. A continuación realiza el pase al siguiente jugador y así sucesivamente. -
Consejo
- La pierna de apoyo debe estar entre 30 y 40 cm. de distancia en paralelo / a la altura del balón. - Para realizar un pase con el interior del pie es necesario que la punta del pie apunte hacia arriba, el tobillo esté tensado y que el torso esté ligeramente inclinado hacia adelante. - Después del golpeo de balón, dejar balancear la pierna. - Atención a los brazos! Al pasar el balón con el interior del pie derecho, el brazo izquierdo se mueve hacia la cadera derecha, con el interior del pie izquierdo, el brazo derecho a la cadera izquierda! - Al realizar un pase con el empeine, el tobillo se abre, los dedos de los pies apuntan hacia el suelo y el torso está inclinado ligeramente sobre el balón. - Al jugar el balón con el exterior del pie se puede inclinar ligeramente el cuerpo hacia atrás. - El jugador debe golpear el balón de manera lateral cuando se realiza con el lateral interior del pie, el cuerpo se inclina ligeramente. -
Tamaño del campo de juego
12 x 12 metros -
Margen de los conos
Distancia entre conos: 12 metros
Estructura del entreno
Punto principal, Progresión
Duración
15 min
Edad
U09 - U19
Técnica
Paredes, Pases al primer toque, Toque de pelota
Resistencia
Potencia y velocidad
Organización del entrenamiento
Número de jugadores
5 jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento en grupo, Entrenamiento individual
Nivel de habilidad
Profesional, Avanzado, Principiante
Jugadores participantes
Equipo entero
Objetivo
Entrenamiento en solitario, Grupos
Comportamiento al espacio
Campo de juego limitado
Lugar de entreno
Asfalto, Bosque / pradera, Hierba artificial, Hierba natural, Indoor
Autor: Easy2Coach GmbH
