Pases y Coordinación con una Alfombrilla de Entrenamiento

  • Organización

    • 1 balón
    • 1 alfombrilla de entrenamiento

  • Proceso

    El jugador se coloca en la alfombrilla. Un compañero de entrenamiento o entrenador se sitúa aproximadamente a 3 metros de distancia de la alfombrilla con un balón en la mano. El jugador se apoya exclusivamente en su antepié izquierdo/derecho. El compañero de entrenamiento lanza el balón al jugador en la alfombrilla, y se realizan las siguientes tareas:
    • Pase con la parte interna izquierda/derecha (6 veces cada uno)
    • Pase con la parte externa izquierda/derecha (6 veces cada uno)
    • Devolver el balón de cabeza (4 veces cada uno estando de pie en el antepié izquierdo/derecho)
    • Saltar y devolver el balón de cabeza. Después del cabezazo, aterrizar nuevamente en el antepié izquierdo/derecho (4 veces cada uno)
    • Controlar el balón con el pecho y pasarlo con la parte interna (6 veces cada pie)

  • Consejo

    Puntos de Entrenamiento

    • Encontrar estabilidad en las articulaciones del tobillo y la rodilla
    • Crear tensión corporal
    • No inclinarse hacia atrás durante los pases (activar el core)
    • Pasar el balón con fuerza, sin una trayectoria curva
    • Con el control de pecho, girar ligeramente el torso para dirigir el balón al pie utilizado para el pase
    • Golpear el balón con la parte ancha de la frente. Crear una tensión arqueada.

  • Tamaño del campo de juego

    3 metros

Estructura del entreno

Progresión

Duración

10 min

Edad

U06 - U13

Técnica

Control de pelota

Coordinación

Coordinación

Organización del entrenamiento

Número de jugadores

Jugadores - 22+ jugadores

Tipo de entreno

Entrenamiento individual, Entrenamiento por parejas

Autor: Tactics easy2coach

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