Pasos laterales y Sprint

  • Organización

    • 6 postes de slalom
    • 2 conos

  • Proceso

    • Realiza pasos laterales a través de los postes de slalom.
    • Corre en sprint hacia el cono.
    • Cada jugador completa 6 repeticiones (3 sprints hacia cada lado).

  • Consejo

    Opciones de Variación

    • Realiza pasos laterales hacia atrás.
    • Realiza el ejercicio con un balón.

    El ejercicio también se puede realizar como una variación competitiva, permitiendo que dos equipos compitan entre sí.

Estructura del entreno

Progresión

Duración

15 min

Edad

U08 - Hombres / Mujeres

Coordinación

Estiramientos, Flexibilidad

Resistencia

Explosividad, Velocidad de movimiento sin la pelota

Organización del entrenamiento

Número de jugadores

Jugadores - 22+ jugadores

Tipo de entreno

Entrenamiento individual

Nivel del ejercicio

Fácil

Lugar de entreno

Campo, Indoor

Autor: Tactics easy2coach

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Circuito de Calentamiento

Calentamiento: Entrenamiento de Coordinación

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