Pista de fitness con balón I
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Organización
• varios conos
• varios conos
• 1 escalera de coordinación
• 1 balón por jugador -
Proceso
Los jugadores recorren las 6 rutas.
Ruta 1: Correr hacia atrás con el balón en las manos
Ruta 2: Regate en eslalon
Ruta 3: Pasar el balón y correr por la escalera de coordinación con 1/2 paso
Ruta 4: regate con escopetas
Ruta 5: tocar conos con la mano mientras se regatea
Ruta 6: Presentar el balón y esprintar hacia el balón -
Tamaño del campo de juego
• aprox. 24 metros de ancho y 15-25 metros de largo, dependiendo del nivel de habilidad.
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Margen de los conos
• Los carriles a unos 4 metros de distancia
• Longitud aprox. 15 - 25 metros
Estructura del entreno
Punto principal
Duración
20 min
Edad
U11 - Hombres / Mujeres
Técnica
Control de pelota, Fintas, Regates
Coordinación
Coordinación
Resistencia
Explosividad, Resistencia de velocidad, Programa de fitness, Resistencia básica GAT, Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol
Organización del entrenamiento
Número de jugadores
Jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento individual
Nivel del ejercicio
Difícil, Intermedio
Comportamiento al espacio
Comportamiento al espacio
Lugar de entreno
Campo
Autor: Tactics easy2coach
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