Pista de fitness con balón I
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Organización
• varios conos
• varios conos
• 1 escalera de coordinación
• 1 balón por jugador -
Proceso
Los jugadores recorren las 6 rutas.
Ruta 1: Correr hacia atrás con el balón en las manos
Ruta 2: Regate en eslalon
Ruta 3: Pasar el balón y correr por la escalera de coordinación con 1/2 paso
Ruta 4: regate con escopetas
Ruta 5: tocar conos con la mano mientras se regatea
Ruta 6: Presentar el balón y esprintar hacia el balón -
Tamaño del campo de juego
• aprox. 24 metros de ancho y 15-25 metros de largo, dependiendo del nivel de habilidad.
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Margen de los conos
• Los carriles a unos 4 metros de distancia
• Longitud aprox. 15 - 25 metros
Estructura del entreno
Punto principal
Duración
20 min
Edad
U11 - U23+
Técnica
Fintas, Regates, Toque de pelota
Coordinación
Entrenamiento de coordinación y velocidad
Resistencia
Condicionamiento, Entrenamiento de resistencia básica I, Explosividad, Programa de fitness, Resistencia de velocidad, Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol
Organización del entrenamiento
Número de jugadores
Jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento individual
Nivel de habilidad
Profesional, Avanzado
Jugadores participantes
Equipo entero
Objetivo
Entrenamiento en solitario
Comportamiento al espacio
Campo de juego limitado
Lugar de entreno
Asfalto, Hierba artificial, Hierba natural
Autor: Tactics easy2coach
