Pista de fitness con balón I

  • Organización

    • varios conos
    • varios conos
    • 1 escalera de coordinación
    • 1 balón por jugador

  • Proceso

    Los jugadores recorren las 6 rutas.

    Ruta 1: Correr hacia atrás con el balón en las manos

    Ruta 2: Regate en eslalon

    Ruta 3: Pasar el balón y correr por la escalera de coordinación con 1/2 paso

    Ruta 4: regate con escopetas

    Ruta 5: tocar conos con la mano mientras se regatea

    Ruta 6: Presentar el balón y esprintar hacia el balón

  • Tamaño del campo de juego

    • aprox. 24 metros de ancho y 15-25 metros de largo, dependiendo del nivel de habilidad.

  • Margen de los conos

    • Los carriles a unos 4 metros de distancia
    • Longitud aprox. 15 - 25 metros

Estructura del entreno

Punto principal

Duración

20 min

Edad

U11 - Hombres / Mujeres

Técnica

Control de pelota, Fintas, Regates

Coordinación

Coordinación

Resistencia

Explosividad, Resistencia de velocidad, Programa de fitness, Resistencia básica GAT, Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol

Organización del entrenamiento

Número de jugadores

Jugadores

Tipo de entreno

Entrenamiento individual

Nivel del ejercicio

Difícil, Intermedio

Comportamiento al espacio

Comportamiento al espacio

Lugar de entreno

Campo

Autor: Tactics easy2coach

Más ejercicios

Ejercicio: Dribbling y Regates

  • Aufwärmen
  • Hauptteil
  • 20 min
  • Más

Circuito de Calentamiento

Calentamiento: Entrenamiento de Coordinación

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