PROLONGACIÓN PORTERO

  • Organización

    Prolongación frontal después de lanzamiento lejano. Combinado de agilidad
  • Proceso

    Ejecución: Portero saldrá desde chino amarillo realizando voltereta y seguidamente desplazamiento en carrera a tocar los conos situados a diferentes distancias. El entrenador hará un chut desde fuera del área para que portero pueda hacer la prolongación frontal. Trabajar ambos lados. Tiempo estimado de 6' + 2' de recuperación. Variantes: 1. Podemos añadir la acción de 1c1 en vez de tocar los conos y con la ayuda de otro portero que será el que realice el chut para la prolongación. 2.Quitar la voltereta y añadir infinidad de acciones coordianativas como escalera, zig-zag, etc

Estructura del entreno

Progresión

Duración

10 min

Edad

U14 - U19

Organización del entrenamiento

Entrenamiento de posición

Entrenamiento de portero

Nivel del ejercicio

Nivel del ejercicio

Autor: JOAQUIN LAZARO HERRAIZ

Más ejercicios

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Circuito de Calentamiento

Calentamiento: Entrenamiento de Coordinación

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