Reacción y velocidad I

  • Organización

    • 2 pilones rojos
    • 2 pilones amarillos
    • aprox. 8-10 conos amarillos
    • 4 conos rojos
    • 2 mini porterías

  • Proceso

    1: Dos jugadores corren desde los pilones hacia la línea central/línea de conos. El jugador 1 intenta ser el primero en llegar al balón, ya sea por la izquierda o por la derecha, para poder rematar. Para ello, debe cambiar rápidamente de dirección al menos una o dos veces. El jugador 2 debe intentar seguir el mismo movimiento y llegar antes al balón.

    2: Igual que el ejercicio 1, pero el jugador 1 debe tocar el pilón en diferente orden y el jugador 2 debe hacerlo de la misma manera.

  • Consejo

    Puntos de entrenamiento

    • El delantero debe "jugar fuera" del defensor con engaño corporal.

Estructura del entreno

Punto principal, Final

Duración

20 min

Edad

U08 - U19

Táctica

Uno contra uno, Uno contra uno

Coordinación

Anticipación rápida, Flexibilidad, Procesamiento rápido

Resistencia

Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol, Velocidad de movimiento sin la pelota

Organización del entrenamiento

Número de jugadores

2 jugadores

Tipo de entreno

Entrenamiento por parejas

Nivel del ejercicio

Difícil, Intermedio

Autor: Tactics easy2coach

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