Recorrido de Coordinación con 2 Disparos a Portería

  • Organización

    • 2 porterías con 2 porteros
    • 4 vallas
    • 1 muñeco de entrenamiento
    • 3 postes de slalom
    • 4 conos
    • 6 anillos

  • Proceso

    Los jugadores comienzan en las vallas y realizan las siguientes tareas en las estaciones:
    • El jugador salta por encima de las 4 vallas en saltos rápidos y altos.
    • Carrera hacia la marca.
    • El jugador recibe el balón y lo controla.
    • El jugador dribla a través de los postes de slalom.
    • Pase de una-dos con el pasador para superar al muñeco de entrenamiento.
    • Tiro a la primera portería.
    • Reacción rápida, cambio y movimiento directamente a la siguiente estación sin mirar el balón.
    • Cruzar los anillos con un breve contacto con el suelo.
    • El segundo pasador juega un pase que se utiliza directamente para disparar a la portería #2.

  • Consejo

    Puntos de Entrenamiento

    • Aumentar gradualmente la intensidad.
    • Enfatizar la calidad de los ejercicios sobre la velocidad.

Estructura del entreno

Punto principal

Duración

20 min

Edad

U14 - Hombres / Mujeres

Técnica

Control de pelota, Pases, Combinaciones, Paredes, Pases al primer toque, Regates, Técnica de tiro, Cordones, Exterior del pie, Interior del pie, Media volea, Volea, Técnicas de portero, Atrapar / Despejar / Desviar, Comportamiento 1 contra 1, Saques de banda, Trampas

Coordinación

Procesamiento rápido, Salto coordinado

Resistencia

Resistencia básica GAT, Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol, Velocidad de movimiento con la pelota, Velocidad de movimiento sin la pelota

Organización del entrenamiento

Número de jugadores

3 jugadores - 22+ jugadores

Portero

2 porteros - 3+ porteros

Tipo de entreno

Entrenamiento en equipo, Entrenamiento en grupo

Nivel del ejercicio

Difícil

Autor: Tactics easy2coach

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