Recorrido en pareja

  • Organización

    • 2 obstáculos altos
    • 3 vallas bajas
    • 11 conos
    • 5 conos
    • 1 escalera de coordinación
    • 1 portería
    • 1 balón por ronda

  • Proceso

    Cada pareja de jugadores empieza al mismo tiempo. El jugador B tiene un balón, el jugador A empieza sin él.

    A comienza con 5 flexiones de rodilla y 2 saltos de valla mientras B regatea el balón en paralelo con toques rápidos.

    Al llegar a los conos, B hace un pase a A. A juega hacia atrás, esprinta 1 cono más y vuelve a realizar un pase doble.

    A continúa esprintando y toca cada cono una vez con la mano. B regatea a través del recorrido de slalom.

    A cruza la escalera de coordinación, esprinta hacia el cono y salta a través de las vallas bajas con pasos rápidos. B, mientras tanto, regatea a través de los conos.

    Los jugadores juegan un doble pase a través de la portería de conos, luego B prepara para A, que remata.

  • Consejo

    Puntos de entrenamiento

    • El ejercicio requiere la máxima coordinación entre los jugadores
    • Empezar despacio al principio y centrarse en la técnica
    • Aumentar la velocidad a medida que avanza el juego

Estructura del entreno

Punto principal

Duración

25 min

Edad

U13 - Hombres / Mujeres

Técnica

Control de pelota, Pases, Paredes, Pases al primer toque, Pases cortos, Técnica de tiro, Técnicas de portero, Comportamiento 1 contra 1, Trampas

Coordinación

Flexibilidad, Procesamiento rápido, Salto coordinado

Resistencia

Explosividad, Resistencia de velocidad, Resistencia básica GAT, Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol

Organización del entrenamiento

Número de jugadores

2 jugadores, 4 jugadores, 6 jugadores, 8 jugadores, 10 jugadores, 12 jugadores - 22+ jugadores

Tipo de entreno

Entrenamiento en equipo, Entrenamiento en grupo, Entrenamiento por parejas

Nivel del ejercicio

Difícil

Autor: Tactics easy2coach

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