Recorrido en pareja
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Organización
• 2 obstáculos altos
• 3 vallas bajas
• 11 conos
• 5 conos
• 1 escalera de coordinación
• 1 portería
• 1 balón por ronda -
Proceso
Cada pareja de jugadores empieza al mismo tiempo. El jugador B tiene un balón, el jugador A empieza sin él.
A comienza con 5 flexiones de rodilla y 2 saltos de valla mientras B regatea el balón en paralelo con toques rápidos.
Al llegar a los conos, B hace un pase a A. A juega hacia atrás, esprinta 1 cono más y vuelve a realizar un pase doble.
A continúa esprintando y toca cada cono una vez con la mano. B regatea a través del recorrido de slalom.
A cruza la escalera de coordinación, esprinta hacia el cono y salta a través de las vallas bajas con pasos rápidos. B, mientras tanto, regatea a través de los conos.
Los jugadores juegan un doble pase a través de la portería de conos, luego B prepara para A, que remata. -
Consejo
Puntos de entrenamiento
• El ejercicio requiere la máxima coordinación entre los jugadores
• Empezar despacio al principio y centrarse en la técnica
• Aumentar la velocidad a medida que avanza el juego
Estructura del entreno
Duración
Edad
Técnica
Coordinación
Resistencia
Organización del entrenamiento
Número de jugadores
Tipo de entreno
Nivel del ejercicio
Autor: Tactics easy2coach
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