Recorrido en pareja

• 2 obstáculos altos
• 3 vallas bajas
• 11 conos
• 5 conos
• 1 escalera de coordinación
• 1 portería
• 1 balón por ronda

Cada pareja de jugadores empieza al mismo tiempo. El jugador B tiene un balón, el jugador A empieza sin él.

A comienza con 5 flexiones de rodilla y 2 saltos de valla mientras B regatea el balón en paralelo con toques rápidos.

Al llegar a los conos, B hace un pase a A. A juega hacia atrás, esprinta 1 cono más y vuelve a realizar un pase doble.

A continúa esprintando y toca cada cono una vez con la mano. B regatea a través del recorrido de slalom.

A cruza la escalera de coordinación, esprinta hacia el cono y salta a través de las vallas bajas con pasos rápidos. B, mientras tanto, regatea a través de los conos.

Los jugadores juegan un doble pase a través de la portería de conos, luego B prepara para A, que remata.

Puntos de entrenamiento

• El ejercicio requiere la máxima coordinación entre los jugadores
• Empezar despacio al principio y centrarse en la técnica
• Aumentar la velocidad a medida que avanza el juego