Regate y Giro Rápido

  • Organización

    • 3 conos

  • Proceso

    • El jugador dribla hacia el primer cono, corta hacia atrás y vuelve a driblar hacia el cono de inicio. Antes de este cono, el jugador corta hacia atrás otra vez y dribla hacia el 3er cono. Justo antes de este cono, el jugador corta hacia atrás de nuevo y vuelve a la posición inicial.

    Variaciones

    Maneras de cortar hacia atrás:

    • con el interior/exterior izquierdo/derecho
    • tirar hacia atrás con la suela izquierda/derecha
    • cortar hacia atrás con el interior izquierdo/derecho detrás de la pierna de apoyo
    • arrastrar con la suela izquierda/derecha detrás de la pierna de apoyo
  • Consejo

    • Cortar hacia atrás de manera aguda
    • Realizar un cambio de ritmo con el corte
    • Realizar fintas antes del corte: finta de disparo, finta de pase, tijeras, estocada, combinación de 2 fintas
  • Margen de los conos

    8 metros

Estructura del entreno

Progresión, Punto principal

Duración

15 min

Edad

U09 - U13

Técnica

Fintas, Regates

Resistencia

Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol

Organización del entrenamiento

Número de jugadores

Jugadores - 22+ jugadores

Tipo de entreno

Entrenamiento individual

Nivel del ejercicio

Fácil

Lugar de entreno

Campo, Indoor

Autor: Tactics easy2coach

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