RESISTENCIA AEROBICA

  • Organización

    TRABAJAR LA RESISTENCIA AEROBICA 2 SERIES x 2 REPETICIONES x EJERCICIO 15 JUGADORES TIEMPO TOTAL DE TRABAJO: 26 MINUTOS + 4 - 5 MINUTOS DE ESTIRAMIENTOS
  • Proceso

    DIVIDIMOS EN TRES EJECICIOS: EJERCICIO 1.- 3 MINUTOS DE TROTE A SUBMAXIMA + 1 MINUTO DE PAUSA EJERCICIO 2.- 3'30" DE TROTE A SUBMAXIMA + 1 MNUTO DE PAUSA EJERCICIO 3.- 4 MINUTOS DE TROTE A SUBMAXIMA + 1 MINUTO DE PAUSA
  • Consejo

    - LO PUEDEN REALIZAR CON CONDUCCION.

Estructura del entreno:

Punto principal / Énfasis

Duración:

30 min

Autor: OSCAR BARTRA

Ejercicios similares - Parte del entrenamiento: Punto principal / Énfasis

Velocidad de reacción y desplazamiento
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  • Punto principal / Énfasis
  • 10 min
Saltos laterales + estirada
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  • Punto principal / Énfasis
  • 20 min
Pases y remates de cabeza
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • Pausa
  • Progresión
  • 45 min

Ejercicios similares - Duración: 30 min

Centro al área + remate a puerta
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  • Punto principal / Énfasis
  • 30 min
Partido en espacio reducido
posecion, amplitud y definicion

Ejercicios similares - Autor: OSCAR BARTRA

TECNICO
FUERZA DE SALTO o FUERZA EXPLOSIVA
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 20 min
VELOCIDAD
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  • Punto principal / Énfasis
  • 10 min


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