RESISTENCIA A LA VELOCIDAD PARA MEJORAR CAPACIDAD ANAERÓBICA LÁCTICA

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  • Organización

    Sesión destinada a los jugadores titulares del pasado viernes debido a que mañana 1 de Marzo habrá partido reserva. 2 grupos de 5

  • Proceso

    En un cuadrado los jugadores distribuidos en 2 equipos jugarán un 5 x 5 durante 3 minutos. Posteriormente realizarán progresiones terminando en un 90 % con la vuelta a trote 50 %. A continuación volverán al 5 x 5. Así hasta completar los 20 minutos del ejercicio

Estructura del entreno:

Progresión

Edad:

Adulto (mayor de 18)

Duración:

20 min

Tipo de entreno:

Entrenamiento en grupo

Nivel de habilidad:

Avanzado

Autor: Pedro Pérez Bonmatí

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