RESISTENCIA A LA VELOCIDAD PARA MEJORAR CAPACIDAD ANAERÓBICA LÁCTICA
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Organización
Sesión destinada a los jugadores titulares del pasado viernes debido a que mañana 1 de Marzo habrá partido reserva. 2 grupos de 5 -
Proceso
En un cuadrado los jugadores distribuidos en 2 equipos jugarán un 5 x 5 durante 3 minutos. Posteriormente realizarán progresiones terminando en un 90 % con la vuelta a trote 50 %. A continuación volverán al 5 x 5. Así hasta completar los 20 minutos del ejercicio
Estructura del entreno
Progresión
Duración
20 min
Edad
Hombres / Mujeres
Organización del entrenamiento
Tipo de entreno
Entrenamiento en grupo
Nivel del ejercicio
Intermedio
Autor: Pedro Pérez Bonmatí
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