4 zonas de juego

  • Organización

    2 grupos de maximo 6 jugadores 

    tiempos de 8 minutos cada sesion

    pausas entre tareas 

  • Proceso

    Establecemos 4 terrenos de juego de aproximadamente 20 x 30 dividimos el equipo en 2 o 3 grupos segun disponibilidad.

    Trás un calentamiento previo asignamos cada equipo a su zona de juego, en el campo 1 y 2 comenzaremos con un rondo de 4x1 durante 5 minutos aproximado, en el campo 3 haremos un circuito físico durante 5/8 minutos con una pausa y respetando los momentos de recuperacón, cada grupo vuelve a su campo y haremos una conservacion con un 2x2+1 o un 3x3 dependiedo del numero de jugadores disponibles, durante 10 minutos, volvemos al campo 3 y haremos de nuevo 5/8 minutos de fisico en el cual incluiremos balón. (hidratación), volvemos al campo 1 y 2 y hacemos un mini partido de XvX en el cual contabilizamos los goles de cada equipo

    En el campo 4 jugamos oleadas de  un 2x2+1 o 3x3 a una porteria, el eqipo que consigue gol seguirá atacando hasta que el equipo defensivo consiga gol tras recuperación del balón.   

  • Consejo

    presión tras perdida 

    movimientos de apoyo continuos 

     

  • Tamaño del campo de juego

    20 x 30

Estructura del entreno

Punto principal

Duración

60 min

Edad

U14 - U19

Training Organization

Número de jugadores

6 - 9 jugadores

Tipo de entreno

Entrenamiento en grupo

Autor: Joao Francisco Nunes Monteiro

Mas ejercicios

CIRCUITO FISICO-TECNICO INTERMITENTE

CIRCUITO CALENTAMIENTO TECNICO(Pase, pared y conducción)

calentamiento 2

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