Sprint con y sin balón
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Organización
- 6 postes
- 2 conos
- Montar el recorrido según la ilustración.
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Proceso
El jugador completa el recorrido 6/8/10 veces, siguiendo el camino mostrado en la ilustración. La mitad de las repeticiones se realizan sin el balón. En la segunda mitad, el jugador dribla a través del recorrido.
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Consejo
Puntos de Entrenamiento:
- Uso de las manos durante el sprint.
- Mantener un centro de gravedad bajo.
- Mantener la tensión corporal.
- Pisar con el pie interior al cambiar de dirección.
- Seguir el camino ideal.
- Practicar el uso de ambos pies.
Estructura del entreno
Punto principal
Duración
15 min
Edad
U08 - Hombres / Mujeres
Técnica
Fintas, Regates
Resistencia
Explosividad, Resistencia de velocidad, Velocidad de movimiento con la pelota, Velocidad de movimiento sin la pelota
Organización del entrenamiento
Número de jugadores
Jugadores - 22+ jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento individual
Nivel del ejercicio
Fácil
Lugar de entreno
Campo, Indoor
Autor: Tactics easy2coach
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