Sprint con y sin balón

  • Organización

    • 6 postes
    • 2 conos
    • Montar el recorrido según la ilustración.
  • Proceso

    El jugador completa el recorrido 6/8/10 veces, siguiendo el camino mostrado en la ilustración. La mitad de las repeticiones se realizan sin el balón. En la segunda mitad, el jugador dribla a través del recorrido.

  • Consejo

    Puntos de Entrenamiento:

    • Uso de las manos durante el sprint.
    • Mantener un centro de gravedad bajo.
    • Mantener la tensión corporal.
    • Pisar con el pie interior al cambiar de dirección.
    • Seguir el camino ideal.
    • Practicar el uso de ambos pies.

Estructura del entreno

Punto principal

Duración

15 min

Edad

U08 - Hombres / Mujeres

Técnica

Fintas, Regates

Resistencia

Explosividad, Resistencia de velocidad, Velocidad de movimiento con la pelota, Velocidad de movimiento sin la pelota

Organización del entrenamiento

Número de jugadores

Jugadores - 22+ jugadores

Tipo de entreno

Entrenamiento individual

Nivel del ejercicio

Fácil

Lugar de entreno

Campo, Indoor

Autor: Tactics easy2coach

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Circuito de Calentamiento

Calentamiento: Entrenamiento de Coordinación

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