Sprints de Reacción

  • Organización

    • 2 juegos de 4 conos de colores diferentes (formar un campo con los primeros 4 conos y posicionar los otros 4 conos frente al entrenador)
    • Chalecos
    • Balones
  • Proceso

    • 2 jugadores se posicionan en el centro del campo. El entrenador sostiene 2 conos correspondientes a los colores de los chalecos de los dos jugadores en la mano.
    • El entrenador levanta uno o dos conos. Además, el entrenador señala con el pie un cono en el suelo. El jugador corre hacia ese cono.
    • Si el entrenador levanta ambos conos, ambos jugadores corren hacia el cono indicado. Si el entrenador levanta solo un color, el jugador indicado corre hacia el cono indicado, mientras que el otro jugador corre hacia el cono diagonalmente opuesto.

    Variantes:

    • Con el balón
    • 2 jugadores para cada color
    • Girar en el cono y regresar al centro

Estructura del entreno

Punto principal

Duración

20 min

Edad

U08 - Hombres / Mujeres

Técnica

Regates

Coordinación

Anticipación rápida, Procesamiento rápido

Resistencia

Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol

Organización del entrenamiento

Número de jugadores

2 jugadores - 22+ jugadores

Tipo de entreno

Entrenamiento en equipo, Entrenamiento en grupo, Entrenamiento por parejas

Nivel del ejercicio

Intermedio

Lugar de entreno

Campo, Indoor

Autor: Tactics easy2coach

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Circuito de Calentamiento

Calentamiento: Entrenamiento de Coordinación

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