Técnica biatlón I

• 10 conos
• 6 aros
• 2-3 porterías
• 1 mini portería
• 8 conos
• Varios balones

Las estaciones se completan una tras otra.
Estación 1: El jugador comienza con un regate a través de los conos
Estación 2: Se juega el balón más allá de los aros y se cruzan los aros con pasos cortos y rápidos
Estación 3: Se coge el balón y se regatea alrededor del cono trasero
Estación 4: Se cruza hacia la portería y se camina por detrás de la portería hasta la
Estación 5: Regate de velocidad en línea recta y luego a la derecha hasta la Estación 6
Estación 6: Cruzar el cuadrado azul con malabares
Estación 7: Regate a ritmo hasta la estación 8
Estación 8: Tirar el balón a la portería. Si no se acierta, bucle de penalti (sprint alrededor del punto de penalti con un 80% de intensidad)
Estación 9: Sprint hasta la estación 10
Estación 10: 3 tiros a puerta

Puntos de entrenamiento

• Máximo 4-5 jugadores en el recorrido, el resto puede hacer un juego o rondo. Cambiar después de 2 rondas
• Intensidad al 70-80% para que el factor técnica esté bien entrenado