trabajo de recuperación

  • Organización

    dividir el grupo por estacion, y realizar ejercicios por 1 min (las repeticiones que en ese tiempo el jugador alcanze a realizar) de duracion, trote suave hasta el centro y regreza a su estacion 

  • Proceso

    los ejercicios son a tolerancia del jugador ya que lo que se busca es la recuperacion muscular 

Estructura del entreno:

Progresión

Edad:

U14 - U19

Duración:

45 min

Número de jugadores:

> 10 jugadores [13 o más jugadores]

Tipo de entreno:

Entrenamiento en grupo

Nivel de habilidad:

Principiante

Autor: sergio alejandro olarte sanchez

Mas ejercicios

JUEGO CORRECTIVO(Presión tras la perdida 1)

  • Más
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 20 min

VELOCIDAD + PASE + CONTROL + TIRO

  • Más
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 20 min

RESISTENCIA A LA FUERZA 1

  • Más
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 20 min

Ejercicios similares - Parte del entrenamiento: Progresión

Ejercicios similares - Duración: 45 min



Cargar...